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sylv1
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MessagePosté le: Mer 12 Nov - 14:45 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

bon, rapide parce que je suis à la bourre :
dimanche matin, 3-4 de sommeil, pas top mais pas grave Wink
9h, départ, un tour de parc pour les 2 parcours (16 km, 600D, 26 km, 1000D) d'un raid, d'un vrai, super sympa, organisé par un copain.
d'entrée, course rapide : un bon traileur, bertrand C de Privas fait la course en tête, je me place en 3è position, et le petit groupe (3) se détache.
les 2 premiers kilos en montée sont faits à vive allure (trop ?) Rolling Eyes
3è kilo, le 3è décroche alors que les choses sérieuses commencent, et je commence à gamberger ...
pendant 25', montées en sentiers, devers, cailloux, je souffre (185-190 puls) en 2è position dans la foulée de BC
"quand vais-je exploser à ce rythme Question "
Séparation avec le 16 km, je suis un peu mieux mais pas top Rolling Eyes
Quelques montagnes russes, et on aborde la 2è partie de la montée. Je me sens un peu mieux, si bien que sur le haut, je passe devant. Sommet passé en 1h04'.
Les sensations sont bonnes, le cardio sonne toujours ... Rolling Eyes
1ère descente technique puis les crêtes, de mieux en mieux Okay
Descente vertigineuse sur St Cierge, j'ai pris le dessus, mais BC suit toujours. Je lui propose de faire course commune jusqu'au bout, ce qu'il accepte volontiers ...
on contourne la colline, puis une longue descente sur un large sentier, pas très technique, ensuite une remontée sur un sentier en devers, la descente vers le village de St Julien, toujours "à fond", mais ensemble.
On suit le ruisseau, et c'est l'arrivée, main dans la main, pour ma 1ère victoire "partagée", alors que le "speaker" attend un final au couteau.
Et un beau geste, après 2h12'04 d'effort plus qu'intense (183 puls de moyenne Exclamation Exclamation Exclamation ) que de partager cette victoire avec un spécialiste (cette année, 32è à l'UTMB)
Bilan ? ultra-positif : après 2 semaines de récup seulement post-marathon, je suis bien , je tiens bien un rythme élevé, de bon augure pour mon semi dans 3 semaines Mr. Green
Donc, à suivre ...

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MessagePosté le: Mer 12 Nov - 14:45 (2008) Revenir en haut

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sacha
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MessagePosté le: Jeu 13 Nov - 00:32 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Ça c'est du sport comme on aime en voir !!! Le fairplay, la solidarité, le partage de la victoire... c'est beau.
Je sais pas si j'aurais été capable d'en faire autant, ça serait tellement tentant de gagner.

Bravo à tous les deux. Je lui dirai de vive voix demain au boulot (oui, Bertrand, c'est un collègue de bureau).

PS : c'est quoi ton semi? Ça me donne des fourmis dans les pattes...
sylv1
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MessagePosté le: Jeu 13 Nov - 20:54 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Ah bon, tu bosses avec lui ?
heureusement que j'ai pas dit du mal, alors Mr. Green
Non, on se connaissait de vue, pas plus, et on a pu mieux faire connaissance...un "beau" coureur aussi Okay
Et pour répondre à ta remarque, c'est aussi gratifiant de partager une victoire, que de gagner en solo, je peux te le dire !
D'autant plus qu'il n'y avait pas un titre de champion du monde au bout Exclamation Exclamation Exclamation
quant au semi du 30 novembre, c'est à bourg lès Valence :

http://couriravalence.blogspot.com/2008/10/semi-marathon-de-bourg-les-valen…


il a été décidé tard, donc pas sur le calendrier hors stade, mais je pense une belle organisation (entre nous, je sais pas c'est le 1er ... Rolling Eyes )

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MessagePosté le: Jeu 13 Nov - 21:24 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

oui très belle course en binôme!
Bravo Sylvain! Okay

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pierre
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MessagePosté le: Ven 14 Nov - 18:41 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

bravo beaux final cela mais arrivée une fois on decide de terminer mains dans la mains ,et bien on ma classé deuxième ,on ne mis reprendra pas désolé

Okay Okay Okay Okay

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