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MessagePosté le: Sam 8 Nov - 15:33 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

salut !

comme expliqué dans un topic de présentation, j'ai une périostite !
ça fait bien 3 semaines que j'ai cette douleur et ça va en s'amplifiant !

je cours depuis un an et demi deux ans, en endurance (une ou deux fois par semaine) et 3 fois depuis octobre car je me suis inscrite dans un club.
Les douleurs sont apparus pendant les déboulés et autre accélérations !
et depuis même pour l'échauffement j'ai mal aux deux jambes, pile au même endroit

donc voilà je me suis décidée hier de voir mon doc et c'est confirmé : périostite

d'après lui par fort grave et dûe au surmenage

il m'a prescrit une radiographie pour vérifier qu'il n'y ait pas d'inflammation ou autre connerie ! et 15 jours de repos Crying or Very sad

un ami vient de me dire que 15jours c'est quand même peu et me conseille 3 semaines Shocked

pensez-vous que je puisse quand même pratiquer du sport pendant cette période style natation ou vélo en attendant ?

je n'ai pas eu de pommade (on avisera en fonction des résultats de la radio) juste du paracétamol si j'ai vraiment mal !

que me conseillez vous ?

merci


Dernière édition par Colo le Dim 30 Nov - 22:29 (2008); édité 1 fois
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MessagePosté le: Sam 8 Nov - 15:33 (2008) Revenir en haut

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MessagePosté le: Sam 8 Nov - 18:05 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

moi, je sais pas trop, peut-être qqun pourra-t-il te conseiller ...
à ta place, je crois que je nagerais, et à priori le vélo ne devrait pas poser de prob', mais on sait jamais ...

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MessagePosté le: Sam 8 Nov - 22:55 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

ok j'attends d'autres avis alors ! mais merci bien pour ta réponse !

en fait j'ai pas précisé, le bike pour moi, c'est du down hill (descente) j'ai des genouillères (qui couvrent en fait genou et tibia) donc logiquement je suis à l'abris des coups, mais pas des vibrations ...

sinon vu sur un site :

Citation:
Par expérience, nous avons pu remarquer que les étirements de la loge interne du tibia (étirements à base de rotation externe du pied) soulageaient considérablement la douleur liée à cette pathologie.


auriez-vous une image pour m'expliquer cet étirement ?

merci
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MessagePosté le: Mar 11 Nov - 19:58 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

voilà j'ai fait vérifier mes chaussures !

elles sont en très bon état !
et l'usure se fait vraiment vers la pointe du pied ! donc ça viendrait de me façon de courir !
je vais devoir penser au talon-pointe ... pas évident de penser en courant Confused
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MessagePosté le: Sam 22 Nov - 14:02 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

voilà 15jours de passés ! jvais devenir dingue !

j'avais rende-vous jeudi pour faire les radios (en Belgique) et je me suis fait jeter comme une mal propre parce que je suis française Evil or Very Mad
bon cette madame là va surement avoir un ptit stress sous peu ... (par un intermédiaire, je connais l'assistante de direction de cet hôpital là)
enfin bref

mes radios seront donc faites en France, mais quelle perte de temps ! ça sera pour vendredi prochain !
lundi : analyse de la foulée
et sous peu je vais rencontrer un posturologue, ça me soulagera au niveau des cervicales et pourquoi pas au niveau des jambes aussi
l'analyse de la foulée le confirmera (ou pas) mais mon souci semble venir d'un mauvais positionnement des pieds (trop sur la pointe)
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MessagePosté le: Sam 22 Nov - 23:52 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Ok, tiens-nous au courant. Mais ne te prends pas trop la tête avec l'approche scientifico-médicale... Je vois venir le podologue du sport qui va te conseiller des semelles sur mesure et te faire dépenser 150 euros pour 2 bouts de caoutchouc qui te font plus mal quand tu cours que du bien (c'est du vécu).

Redémarre lentement sans trop en faire dès le départ. Prépare ton corps progressivement à absorber l'effort en récupérant efficacement et ça ira déjà mieux.

Ne prends pas pour argent comptant tout ce que ces spécialistes vont te dire, le posturologue va te dire que tu te tiens mal, le podologue te dira que tes pieds n'abordent pas le sol de la bonne façon et s'il fabrique des semelles, il va t'en vendre, si tu vas voir un allergologue, il va te dire que tu es allergique à la CAP... Avant d'en arriver à consulter tous ces spécialistes, d'abord cours. Mais cours avec un minimum de patience et juste un brin de méthode. La patience, c'est de savoir se modérer pour ne pas trop en faire, de ne pas vouloir gravir trop vite les niveaux au risque de se faire mal. La méthode, c'est juste 2 bricoles à savoir pour s'entraîner efficacement.
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MessagePosté le: Dim 23 Nov - 18:22 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

mais j'ai déjà des ptits problèmes de "santé" : hanche décalée, donc une jambe plsu haute que l'autre donc semelle
anciennement un pied creux quasi résolu, quasi donc semelle (ouf c'est le même pied)
pb de lombaires, cervicales, etc.

la totale Laughing
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MessagePosté le: Dim 23 Nov - 18:29 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

en effet ...

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MessagePosté le: Dim 23 Nov - 21:38 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

ça ne m'empêche de faire du sport mais bon parfois ça coince ...

je connais mes limites, les mouvements qui vont me faire mal, et roulez jeunesse Razz
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MessagePosté le: Lun 24 Nov - 15:34 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

voilà analyse faite, bin ça confirme que je suis une grosse chiante Laughing

je n'ai pas le même problème quand je marche et quand je cours (limite deux trucs opposés)

mais le plus gros souci semble venir de la chaussure ! elle ne fait pas son boulot (correction de pronation) au contraire elle fait partir mon pied sur le côté !
donc hop échange, je passe au nouveau modèle (les triax 11)
jme sens assez bien dedans !

test ce soir ! (sous la neige ?)

j'ai appuyé comme une dingue ce matin en mettant de l'arnica, et je n'ai plus aucune douleur !!

j'espère que ça tiendra !!
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MessagePosté le: Mer 26 Nov - 14:32 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Bah voilà... Okay

Vas-y mollo quand même pour la reprise.
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MessagePosté le: Jeu 27 Nov - 20:38 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

bin là c'est le genou qui m'a lâché !
m**** quoi ! j'en ai marre !

hier j'avais un peu mal au genou mais rien de bien méchant ! là il m'est quasi impossible de marcher et encore moins de monter ou descendre des escaliers ! pff
ça sent le sapin pour la course de dimanche Sad
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MessagePosté le: Ven 28 Nov - 00:35 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Eh ben, ma pauvre... T'as pas repris trop fort? Il faudrait penser à un sport complémentaire pour pas faire que de la CAP qui te traumatise tant. Style, 2 séances de CAP et 2 séances de vélo dans la semaine, par exemple.
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MessagePosté le: Ven 28 Nov - 11:24 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

je compte me remettre au bike ouais (enfin tout doucement)

lundi : 6km400 avec une moyenne de 6min30 au km
et mercredi : environ 5 km en 30 min
donc vraiment molo !
ce matin ça va déjà mieux : je sais marcher Razz
ça tire un peu mais ça a l'air d'aller !

j'espère que je ne suis pas partie dans une sale série ...
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MessagePosté le: Ven 28 Nov - 18:31 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

youhou mes tibias sont tous beaux ! Hot

pas de traces, pas d'inflammation !
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