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ILEX68
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Inscrit le: 29 Mar 2007
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Sexe: Féminin
2h06' et plus sur semi-marathon ! De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 6 Nov - 18:26 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

J'ouvre le bal Mr. Green

1H05 : 20' end. - 5x1/1

et le reste allure 10

Kenavo Kenavo

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Le sport est une évasion complète de la vie.
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MessagePosté le: Jeu 6 Nov - 18:26 (2008) Revenir en haut

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sylv1
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Inscrit le: 15 Juin 2007
Messages: 5 065
Ville et Dpt: livron
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 6 Nov - 18:33 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

et ben moi, le contraire de ce que tu as fait : 45' just for the fun, sous la pluie, soit 9 km Mr. Green

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Montarem tant que poirem !
le gaga
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Inscrit le: 24 Mai 2008
Messages: 207
Ville et Dpt: Veauche (Loire)
France
Sexe: Masculin

MessagePosté le: Ven 7 Nov - 23:48 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Sortie sur sentiers avec course au seuil plus quelques passages en VMA en côte (et probablement en anaérobie sur une petite centaine de mètres). court, mais intense.

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En vrai, je ne m'appelle pas "le gaga".
Eric68
Administrateur
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Inscrit le: 29 Mar 2007
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Ville et Dpt: Dol-de-Bretagne (35120), Breizh
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 3h30' à 3h44'59" sur marathon ! De 1h24' à 1h30'59" sur semi-marathon ! De 38' à 41'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 8 Nov - 00:13 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Comme hier mais un peu plus rapide ! Wink
13km en 57min !

Kenavo

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A très bientôt, kenavo !

Éric

En persévérant on arrive à tout.
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