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chaker
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Inscrit le: 20 Aoû 2008
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Tunisia
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De 1h52' à 1h58'59" sur semi-marathon ! De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 4 Oct - 10:19 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

ce petit matin 50 minutes sous la pluit : 25 min endurance active, 2 x 10 min au seuil avec 3 min RAC entre les deux
une douche bien chaude, actuellement je suis au bureau entrain de consommer les endorphines de la course

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la vie est simple, il suffit de la comprendre
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MessagePosté le: Sam 4 Oct - 10:19 (2008) Revenir en haut

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mamie
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MessagePosté le: Sam 4 Oct - 16:56 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Ben.............
Trottinage malgré le vent qui souffle encore !
Bon courage à tous.

Amicalement
Tranquillecool
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De 1h59' à 2h05'59" sur semi-marathon ! De 46' à 49'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 4 Oct - 19:11 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Séance duuuuuure. Je ne détaille pas. Rien que d'y penser je suis é-pui-sée!!!

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Tuff situations go away but tuff people stay...
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ILEX68
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2h06' et plus sur semi-marathon ! De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 4 Oct - 20:28 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

1H16 avec le vent aussi mais c'était quand même bon

Okay

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Le sport est une évasion complète de la vie.
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sacha
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Nombre de marathons courus ! De 4h à 4h14'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 4 Oct - 23:11 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

45' de réveil musculaire dans ma roue. Au programme : Télétoon avec le fiston. Crying or Very sad Séance très éprouvante.
Eric68
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Ville et Dpt: Dol-de-Bretagne (35120), Breizh
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Nombre de marathons courus ! De 3h30' à 3h44'59" sur marathon ! De 1h24' à 1h30'59" sur semi-marathon ! De 38' à 41'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Dim 5 Oct - 07:21 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Aujourd'hui,
température près de 11°C,
petite sortie de 1h05, environ 13km ! Wink

Bon dimanche à tous ! Okay

Kenavo

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A très bientôt, kenavo !

Éric

En persévérant on arrive à tout.
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Dim 5 Oct - 21:04 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

moi, joints sur un mur en pierre, sympa ...

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Montarem tant que poirem !
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France De 1h24' à 1h30'59" sur semi-marathon ! De 38' à 41'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 6 Oct - 08:19 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

1 h 15 avec 15 minute de seuil en plein milieu Cool
ILEX68
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2h06' et plus sur semi-marathon ! De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 6 Oct - 10:56 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

sylv1 a écrit:
moi, joints sur un mur en pierre, sympa ...


C'est du joli Monsieur Sylv'1.

Dire à tout le monde que tu prends un joint sur un muret en pierre

lool lool

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MessagePosté le: Aujourd’hui à 08:01 (2016) Revenir en haut

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