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pierre
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De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 30' à 33'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 29 Sep - 19:18 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

30min décrassage cool bien sur  Okay alors personne cours ou bien  Yer Mat

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MessagePosté le: Lun 29 Sep - 19:18 (2008) Revenir en haut

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De 1h59' à 2h05'59" sur semi-marathon ! De 46' à 49'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 29 Sep - 20:38 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Ou bien! Mr. Green

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francky.06
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MessagePosté le: Lun 29 Sep - 20:43 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

ou bien... bis...

pour moi, la veille de grandes épreuves pas d' entraînement Mr. Green
je garde du soufle pour demain.

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sylv1
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MessagePosté le: Lun 29 Sep - 22:58 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

moi aussi, gardé du souffle : Mr. Green
1h10 pour 14 km avec les potes qui eux ont fait de la vma (2x6(1'-45"))en côte.
Moi, juste suivi, bien en-dedans, facile !!! Okay

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MessagePosté le: Lun 29 Sep - 22:59 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Poulet au curry pour moi aujourd'hui... Pfff, c'était dur !
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MessagePosté le: Mar 30 Sep - 16:50 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

horrible Exclamation Exclamation Exclamation Mr. Green

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MessagePosté le: Mer 1 Oct - 10:08 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Rien.

J'ai attaqué un nouveau job.
Donc le matin chez mon patron actuel pour préavis et l'aprèm chez nouveau boss en attendant de prendre mon temps plein.

Donc un peu de bousculade et il va falloir que je m'organise pour mes entrainements

Rolling Eyes Rolling Eyes .

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MessagePosté le: Mer 1 Oct - 12:12 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Félicitations ilex! C'est une bonne nouvelle. Et puis tu n'as qu'à courir pour aller de l'un à l'autre!

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