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sylv1
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 27 Sep - 22:55 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Et ben, tout le monde s'est mis en hibernation pour l'automne ou quoi ?
Ce matin, séance "sortie longue" de mon plan marathon :
Prévu 1h20 en nature, dont 12' à 75% + 8' à 80% Okay
Fait, 19 km en 1h40, dont 13' à 80% + 12' à 85%.
J'ai l'impression que le plan Kalenji, ... un peu léger ... Rolling Eyes

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Montarem tant que poirem !
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MessagePosté le: Sam 27 Sep - 22:55 (2008) Revenir en haut

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Tranquillecool
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Inscrit le: 31 Mar 2007
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Ville et Dpt: Argenteuil
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De 1h59' à 2h05'59" sur semi-marathon ! De 46' à 49'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 29 Sep - 10:06 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

1h30 dont 15' en endurance active.

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Tuff situations go away but tuff people stay...
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 10:46 (2016) Revenir en haut

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