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ILEX68
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2h06' et plus sur semi-marathon ! De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mer 24 Sep - 08:52 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Tout d'abord

BONJOUR



Ensuite


BONNE JOURNEE ET BON ENTRAINEMENT (si toutefois vous y allez)


Kenavo

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MessagePosté le: Mer 24 Sep - 08:52 (2008) Revenir en haut

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Tranquillecool
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De 1h59' à 2h05'59" sur semi-marathon ! De 46' à 49'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mer 24 Sep - 09:57 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Tout d'abord MERCI! Pour le reste on verra plus tard...

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francky.06
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MessagePosté le: Mer 24 Sep - 19:50 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

... pas mieux!

C'est tout pour l'instant!

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MessagePosté le: Mer 24 Sep - 22:08 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

quoi Question
et ben moi, je suis allé courir ce soir (club), 1h10 pour 14 km, dont 2x8 (30"-30"), mais en-dedans.
en fait, plutôt une séance endurance pour coller à mon prog'

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MessagePosté le: Mer 24 Sep - 23:25 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

1H00 de hamster à regarder des sketches de Coluche sur Paris Première.
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De 1h59' à 2h05'59" sur semi-marathon ! De 46' à 49'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 25 Sep - 09:54 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

45' footing
6*200m
10' récup

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ILEX68
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2h06' et plus sur semi-marathon ! De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 25 Sep - 11:30 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

30' footing
3* 30/30
5* 1/1
3* 30/30
RAC
pour un total de 52'52

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