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sylv1
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Inscrit le: 15 Juin 2007
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 20 Sep - 12:19 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

bonjour tout le monde,
aujourd'hui, il fait beau sur la Drôme, et j'en ai profité pour aller ... courir Mr. Green
comme j'ai une bonne crève, et que demain y'a course, ç'a été 45' pour 9 km, dont :
20' échauffement,
9 ou 10 lignes droites (en fait, pas droites, le sentier des ramières étant très sinueux ...) de 10", avec 30" de récup entre,
15' de retour, cool.
136 puls de moyenne Wink
les jambes tournent pas trop bien Sad , le coeur est haut Sad , faudra voir demain Rolling Eyes

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Montarem tant que poirem !
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MessagePosté le: Sam 20 Sep - 12:19 (2008) Revenir en haut

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Messages: 1 734
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2h06' et plus sur semi-marathon ! De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 20 Sep - 13:19 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Petit réveil très court ce matin avec du soleil mais du vent

35'02

c'est tout pour l'instant

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Le sport est une évasion complète de la vie.
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Tranquillecool
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Sexe: Féminin
De 1h59' à 2h05'59" sur semi-marathon ! De 46' à 49'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 20 Sep - 19:19 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Ben rien Sad Pas le temps et pas de baby sitter!

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Tuff situations go away but tuff people stay...
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MessagePosté le: Sam 20 Sep - 20:56 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

@sylv'1:tu es à crussol???

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