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MessagePosté le: Mar 16 Sep - 09:41 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Alors alors, il fait friskette partout ou c'est que par chez moi??
Est-ce que cela va décourager les plus coriaces d'entre nous? non, je suis sûre que même le froid ne fait pas peur aux passionnés que vous êtes!!
Alors qui fait quoi aujourd'hui?

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Dernière édition par Tranquillecool le Mar 16 Sep - 13:57 (2008); édité 1 fois
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MessagePosté le: Mar 16 Sep - 09:41 (2008) Revenir en haut

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MessagePosté le: Mar 16 Sep - 09:42 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Pour ma aprt c'est déjà fait. La sortie récup d'hier soir n'ayant pu avoir lieu, je l'ai faite ce matin avant le lever du soleil pour bien démarrer la journée. 40' tranquillou dans les rues totalement désertes! Shocked

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MessagePosté le: Mar 16 Sep - 13:54 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

oh, non, c'est pas le froid , mais ce soir entrainement Ping, donc pas de càp (on peut pas tout faire Crying or Very sad Crying or Very sad Crying or Very sad )

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MessagePosté le: Mar 16 Sep - 16:50 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

sylv1 a écrit:
oh, non, c'est pas le froid , mais ce soir entrainement Ping, donc pas de càp (on peut pas tout faire Crying or Very sad Crying or Very sad Crying or Very sad )


Comment Question Question tu peux pas faire du ping pong et courir en même temps Question Question

Heu les hommes arrivent pas à faire deux choses en même temps Question Question

lool lool

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MessagePosté le: Mar 16 Sep - 17:30 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Il n'arrive tellement pas à faire deux choses en même temps qu'il ne fait pas du ping pong mais seulement du ping!! (j'imagine que le pong ce sera pour les cours du prochain trimestre!!!) lool lool

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MessagePosté le: Mar 16 Sep - 19:16 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Non, le pong, c'est celui d'en face Mr. Green
et puis, les filles, vous êtes mauvaises langues : finalement, après le taf j'ai pu aller faire qq tours de "piste" et essayer mes pointes de cross, soit 40', 8 km et 6 lignes droites.
mais, ayant "goûté" (mes apprentis avaient fait des viennois à se taper le C_ _ par terre donc ...), il y eut quelques remontées acides pas des plus agréables
du coup, sortie mitigée Confused

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MessagePosté le: Mar 16 Sep - 21:17 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

1h15 en soirée avec un collègue de boulot inscrit sur son premier marathon à Nice Okay
sur les circuits de la Mouginoise à la valmasque, départ arrivée à l'étang de fontmerle. Kool

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MessagePosté le: Mar 16 Sep - 23:00 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Séance VMA en côte pour moi :

21' échauffement en descente (avec gamelle comprise à cause d'une racine)
2x10x30'/30' en montée
récup 1'30" en marchant après chaque série
11' RAC sur du plat
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MessagePosté le: Mer 17 Sep - 00:21 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Pour moi 2ème entraînement au sein d'un club d'athlétisme. Je fais les entraînements du mardi soit PPG. Donc on résume 20 minutes d'échauffements en courant puis saut d'obstacles, montées de genoux, sprint sur 20m et re montées de genoux, etc..... Et pour finir 10min de course pour retour au calme. Voilà.

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Venez vous inscrire sur ce site et venez voir mes entraînements : http://www.1-2-sports.com/counter.action?uid=12132&t=1

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MessagePosté le: Mer 17 Sep - 08:26 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Sortie rapide car mon corps avait froid.
Donc vitesse soutenue pendant 42' et une petite marche de 10' pour revenir

C'est tout pour l'instant

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MessagePosté le: Mer 17 Sep - 09:36 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

sacha a écrit:
Séance VMA en côte pour moi :

21' échauffement en descente (avec gamelle comprise à cause d'une racine)


Tu cumules les gamelles en ce moment non? Les 4400 ça ne te réussit pas. Retourne avec jack!!

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MessagePosté le: Mer 17 Sep - 16:47 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

hier soir 30' de course +éducatif et oui +


300*4*3 series:57s r=100m et 3' entre les series + 15' de recup


(57'.56'.55'.56'.55'.55'.56'.55'.54'.55'.55'.54'.)
bien foullé qui frappe because nouvelle running en rodage mais amortissante.
teps a peine frais.. Okay

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