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francky.06
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MessagePosté le: Lun 8 Sep - 21:14 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

à vos shoes!!

Dimanche 21-09
je reprend presque mot pour mot le planning de l' an dernier:

Arrow Cap d' Ail pour un parcours accidenté de 13,2km.
C 'est vrai que la course est bien sympa, paysages somptueux mais oui, du beau relief, et ca va pas être de la tarte.


Au départ un petit tour par Monaco et son port de plaisance au pied du rocher, ensuite on revient à Cap d' Ail, on longe la mer avant de monter monter... et descendre (y' a du % !) et ensuite remonter (pfff!!) pour redescendre vers la mer et reprendre le chemin des douaniers. (Oui dit comme ça, ça fait un peu montagnes russes, mais bon)
L' ambiance est vraiment cool et conviviale, (150-200 partants) j' y ai participé à 4 reprises avec en meilleur chrono 57'10 en 2005.

On ira donc prendre l' air du large, TRANKILEMENT .

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MessagePosté le: Lun 8 Sep - 21:14 (2008) Revenir en haut

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Tranquillecool
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MessagePosté le: Mar 9 Sep - 09:46 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Rien pour moi!! Je ne suis pas du genre à attaquer la reprise avec une course tous les weekends!!

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sacha
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MessagePosté le: Mar 9 Sep - 13:07 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

http://coursedessources07.sport.fr/home/

Kikivient avec moi ?
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MessagePosté le: Mar 9 Sep - 18:58 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Tu retournes aux sources ?
moi, fidèle de la ronde de Crussol, j'y retourne pour la 5 ou 6è fois (et autant d'éditions), d'autant plus que cette année y'a un 21 km.
http://macadam.07.free.fr/crussol1.htm
d'ailleurs, qui c'est en photo, en jaune au départ 2007 ? ma pomme Exclamation Mr. Green

Un seul bémol : la concurrence avec St Priest, dommage, 2 courses semblables à 45 km

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MessagePosté le: Mar 9 Sep - 19:50 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Tu as des dons d'ubiquité pour faire Crussol et St Priest 2007 en même temps ? Shocked

Edit : Autant pour moi, c'était le 16, puis le 23 septembre de l'an dernier.

Cette année, à la même date, c'est bête. J'irai au plus près de chez moi...
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MessagePosté le: Jeu 11 Sep - 12:03 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

comme tout le monde Wink
(moi aussi, de peu)

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MessagePosté le: Sam 20 Sep - 09:57 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

RIEN NADA (même si l'on a tenté à plusieurs reprises de m'enbringuer du côté de Monaco).

La prochaine ne sera pas avant le 5 octobre la dernière du challenge antibois

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2h06' et plus sur semi-marathon ! De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 20 Sep - 13:22 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Inscription dernière minute sur un 10,5 vallonné.

J'y va coooooooolllllll

Just for the fun
Okay Okay

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francky.06
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MessagePosté le: Sam 20 Sep - 15:31 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Okay Ilex... go go go!

yees! run for the fun.

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De 1h59' à 2h05'59" sur semi-marathon ! De 46' à 49'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 20 Sep - 19:28 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Amusez-vous bien demain les zamis!! Hot

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