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ILEX68
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2h06' et plus sur semi-marathon ! De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Dim 7 Sep - 11:07 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Rien pour moi cause pluie .....

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Tranquillecool
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De 1h59' à 2h05'59" sur semi-marathon ! De 46' à 49'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 8 Sep - 09:46 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

30' échauffement
5*1'/1' pour la reprise des copines
10' récup

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francky.06
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Nombre de marathons courus ! De 3h à 3h14'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 8 Sep - 20:37 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

La Mouginnoise, un peu en galère...

10km ou un peu plus il me semble, alors le reprise, dure!!
les 20 premières mn dans le move un peu trop vite et puis après j'avais du enclancher le frein à main parceque j' ai grave trainé

bréf 46mn je crois. Bannir mais l' important était de se remettre en route.

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Tranquillecool
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De 1h59' à 2h05'59" sur semi-marathon ! De 46' à 49'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mar 9 Sep - 09:44 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

46'!!! Shocked Shocked Mais t'as accompagné un ban de sirènes ou quoi? Ou pitêtre que tu t'es perdu en chemin

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