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Tranquillecool
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De 1h59' à 2h05'59" sur semi-marathon ! De 46' à 49'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 5 Sep - 10:03 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Allez allez, encore un petit effort avant le weekend et le plaisir des courses ou des sorties longues en famille.

Alors qui fait quoi aujourd'hui?

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MessagePosté le: Ven 5 Sep - 10:03 (2008) Revenir en haut

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francky.06
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MessagePosté le: Ven 5 Sep - 11:16 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

le plaisir des courses ouiii! ou des quoi??! Biere

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MessagePosté le: Ven 5 Sep - 12:22 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Laughing Mr. Green

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labrax
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MessagePosté le: Ven 5 Sep - 17:54 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Le plaisir d'une sortie sous pluie battante (1 h).
De retour chez moi,une bonne douche chaude et les fesses dans le canapé, feu de cheminée et TV.

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La terre nous en apprend plus long sur nous que tous les livres.Parce qu'elle nous résiste.L'homme se découvre quand il se mesure avec l'obstacle.
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MessagePosté le: Ven 5 Sep - 19:39 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

une journée de folie (prépa du semi de demain), après une nuit presque blanche (déluge, inondation, cool quoi Okay ), donc pas de sport Neutral

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Montarem tant que poirem !
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MessagePosté le: Ven 5 Sep - 19:46 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

juste 25 mn
histoire de ne pas oublier que c' est la reprise, et voir un peu les sensations avant demain aprèm. Okay

Bon par contre, sale nouvelle pour moi, je perd mon copain d'entrainement pour un bon moment,
Séb s'est fait une méga entorse à la cheville Evil or Very Mad , décidemment il accumule les dégats.

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MessagePosté le: Ven 5 Sep - 22:35 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Ce soir c'etait :
15 min d'echauffement

et le corps de la seance :
5*1000 en 3min45

10 min de recuperation

Mes sensations reviennent ^^

bon entrainement a tous :)
pierre
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MessagePosté le: Ven 5 Sep - 23:23 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

rien repos fatigue a suivre dimanche course de rentrée bofffffffffffffffffffffffff

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2h06' et plus sur semi-marathon ! De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 6 Sep - 08:37 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

RIEN - REPOS DU CORPS DE MOI
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MessagePosté le: Lun 8 Sep - 09:48 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Sad Pauvre petit Seb!! Et pauvre petit Francky qui va devoir courir tout seul!!

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