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sylv1
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MessagePosté le: Jeu 4 Sep - 18:27 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

allez, c'est ma tournée : cet apm, fenêtre de tir entre les orages, 1h en endurance pour 13 km.
forme, Sad pas terrible Sad , pas de sensation, pas trop le goût.
En fait, pas la tête à m'entrainer, suis plutôt dans le semi d'après-demain Rolling Eyes

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MessagePosté le: Jeu 4 Sep - 18:27 (2008) Revenir en haut

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pierre
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MessagePosté le: Jeu 4 Sep - 19:49 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

30' de course+20/20 sur 13min +10 de recup oups cuit au repos pour dimanche enfin ce n'est qu'une course de reprise.

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MessagePosté le: Jeu 4 Sep - 21:19 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

rien pour aujourd' hui

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Nat06
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MessagePosté le: Jeu 4 Sep - 21:42 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

16 km endurance pour moi. La nuit tombe vite maintenant. Obligée de mettre le gilet de survie.

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MessagePosté le: Ven 5 Sep - 10:02 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Deuxième jour de repos...C'est qu'on y prendrai goût!

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francky.06
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MessagePosté le: Ven 5 Sep - 11:14 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Nat06 a écrit:
16 km endurance pour moi...


Hello! faudra allez faire un petit tour ensemble dans les bois de la valmasque un de ces 4
et là pour le coup, faut pas se faire surprendre par l'obscurité

à+

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MessagePosté le: Ven 5 Sep - 22:34 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

francky.06 a écrit:

Nat06 a écrit:
16 km endurance pour moi...


Hello! faudra allez faire un petit tour ensemble dans les bois de la valmasque un de ces 4
et là pour le coup, faut pas se faire surprendre par l'obscurité

à+

Oui, ça pourrait être dangereux. Il parait qu'il y a des sangliers. Quoique moi, les cochons... Mr. Green

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2h06' et plus sur semi-marathon ! De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 6 Sep - 08:35 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Sortie d'1H02

C'est tout pour l'instant

Okay Okay

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