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mamie
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MessagePosté le: Mer 27 Aoû - 13:48 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Ben..............j'ouvre encore ce fil Laughing

Trottinage ce matin mais .................il faisait déjà (encore) très chaud. Alors j'envoie plein de rayons de soleil
à ceux qui n'en ont pas !!!!!

Amicalement
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MessagePosté le: Mer 27 Aoû - 13:48 (2008) Revenir en haut

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BB26
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MessagePosté le: Mer 27 Aoû - 14:05 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Ben......... je vous dirai plus tard Confused
ce soir reprise au club Okay

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Tranquillecool
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MessagePosté le: Mer 27 Aoû - 14:47 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Merci Mamie pour tes rayons de soleil. Icic il y en a tout plein mais ils ne chauffent pas beaucoup!

Entraînement ce soir. Ce sera la surprise du chef.

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MessagePosté le: Mer 27 Aoû - 17:22 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Tranquillecool a écrit:
Merci Mamie pour tes rayons de soleil. Icic il y en a tout plein mais ils ne chauffent pas beaucoup!

Entraînement ce soir. Ce sera la surprise du chef.


ici, ils chauffent, même presque trop Exclamation
ce soir, avec le club, si la motiv' est là, sinon repos du guerrier Mr. Green

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MessagePosté le: Mer 27 Aoû - 21:08 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

que de bises , pour la reprise Okay
petit footing 55mn , tranquille
(peu etre nouvel objectif en vue,donc ,il va falloir que je revoie mon plan,il me faudrai un peu plusss de cotes dans mes prèparations,devinez pourquoi) Question Hot

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MessagePosté le: Jeu 28 Aoû - 08:51 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Seance de destruction par l'entraineur :

20 min echauffement
3000 au seuil
3000 au seuil
2000 au seuil
10 min recuperation

Hot ca fesait longtemps que j'avais pas ressenti ca !!! quel bonheur !!! Hot
Tranquillecool
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MessagePosté le: Jeu 28 Aoû - 09:50 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Alors au menu nous avons eu :
30' footing
12' endurance active
10' récup

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MessagePosté le: Jeu 28 Aoû - 11:08 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Après finalement 3 jours de repos, il faut absolument que je m'y recolle ce soir ! Mais avec de la famille à la maison, difficile de partir pour 1h30 à 2h surtout après le taf ...

Il me faudra tout de même tenter une escapade d'ua moins 1heure ce soir.

A++

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MessagePosté le: Jeu 28 Aoû - 13:58 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

et ben finalement, je me suis reposé (ça fait pas de mal de temps en temps)

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MessagePosté le: Ven 29 Aoû - 11:05 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Petite sortie d'1H08


C'est tout pour l'instant
Okay

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