Partenaires
 
Sujet suivant
Sujet précédent
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet
Auteur Message
le gaga
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 24 Mai 2008
Messages: 207
Ville et Dpt: Veauche (Loire)
France
Sexe: Masculin

MessagePosté le: Lun 25 Aoû - 09:01 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Salut et bonne journée a toutes et tous.
Des projets pour aujourd'hui?
En ce qui me concerne, j'envisage une sortir musclée histoire de faire le plein d'endorphines avant d'affronter une tâche qui risque de m'exaspérer...
A Plus.

-------------------------------------------------------------
En vrai, je ne m'appelle pas "le gaga".
Publicité






MessagePosté le: Lun 25 Aoû - 09:01 (2008) Revenir en haut

PublicitéSupprimer les publicités ?
Tranquillecool
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 31 Mar 2007
Messages: 1 930
Ville et Dpt: Argenteuil
France
Sexe: Féminin
De 1h59' à 2h05'59" sur semi-marathon ! De 46' à 49'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 25 Aoû - 10:04 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Le lundi c'est footing + abdos...Moi aussi ça m'exaspère! lool

-------------------------------------------------------------
Tuff situations go away but tuff people stay...
MSN
chaker
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 20 Aoû 2008
Messages: 9
Tunisia
Sexe: Masculin
De 1h52' à 1h58'59" sur semi-marathon ! De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 25 Aoû - 11:40 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

salut
aujourdhui c'est la journée du seuil, au petit matin j'ai fait 30 min à 75%
2 X 10 min à 85 %
10 min à 75 %
cette après midi à 18 h séance de musculation + abdo.
bon courage à tous
sacha
Modérateur
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 12 Mai 2007
Messages: 3 451
Ville et Dpt: Dans les bois
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 4h à 4h14'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 25 Aoû - 11:42 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

1H40 d'endurance dans les monts d'Ardèche. Première partie touffue, j'aurais dû amener mon mini-sécateur. Deuxième partie dégagée sous le cagnard...

Sensations : mouaifff, j'ai vu mieux... et pire aussi, alors ce fut globalement positif.
sylv1
Modérateur
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 15 Juin 2007
Messages: 5 065
Ville et Dpt: livron
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 25 Aoû - 16:21 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

46 km en vélo, cool, pour moi en 1h45 environ

-------------------------------------------------------------
Montarem tant que poirem !
MélieJolie
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 29 Mar 2007
Messages: 2 291
Ville et Dpt: ST RAPHAEL VAR
France
Sexe: Féminin

MessagePosté le: Lun 25 Aoû - 16:44 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Rien après la séance d'hier REPOS Exclamation

-------------------------------------------------------------
Mélie Jolie

"C'est écrit sur ta peau, comme un coeur sacré tatoué ... "
MSN
Shadem
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 18 Aoû 2008
Messages: 12
Ville et Dpt: Belgique
Belgium
Sexe: Masculin

MessagePosté le: Lun 25 Aoû - 18:13 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Moi c'était seulement muscu aujourd'hui, demain ça sera CAP + Muscu ^^
le gaga
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 24 Mai 2008
Messages: 207
Ville et Dpt: Veauche (Loire)
France
Sexe: Masculin

MessagePosté le: Lun 25 Aoû - 19:48 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Bon, alors, j'étais parti pour me faire mal, c'est fait... 1h 15 à 160-170 de FC (80 %FCM) puis 15 minutes de fractionné et 2 min retour au calme... avec du dénivelé et 90 % de chemins... ce sera forcément plus calme les jours a venir...

-------------------------------------------------------------
En vrai, je ne m'appelle pas "le gaga".
Tranquillecool
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 31 Mar 2007
Messages: 1 930
Ville et Dpt: Argenteuil
France
Sexe: Féminin
De 1h59' à 2h05'59" sur semi-marathon ! De 46' à 49'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mar 26 Aoû - 09:54 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Embarassed J'ai rallongé le footing (50') mais j'ai supprimé les abdos! Embarassed

-------------------------------------------------------------
Tuff situations go away but tuff people stay...
MSN
BB26
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 17 Mai 2007
Messages: 1 254
Ville et Dpt: bourg de pèage(26)
France

MessagePosté le: Mar 26 Aoû - 19:58 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

sortie en endurance(zen-attitude) 50'

-------------------------------------------------------------
BB26

COURIR ET ................FINIR!
MSN
Contenu Sponsorisé






MessagePosté le: Aujourd’hui à 13:37 (2016) Revenir en haut

Montrer les messages depuis:       
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet

Sujet suivant
Sujet précédent










 
-= Ce forum est optimisé pour une navigation a partir de 1024 x 768 pixels (1280 x 768 pixels recommandé voir au-dela) et compatible a 100% sur le navigateur Mozilla Firefox =-
Portail | Index | Panneau d’administration | creer un forum | Forum gratuit d’entraide | Annuaire des forums gratuits | Signaler une violation | Conditions générales d'utilisation

Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group | Theme & Graphics by Daz and E.M. | Plateforme de diffusion NetAffiliation.com
Toutes les heures sont au format GMT + 2 Heures (France)
Traduction par : phpBB-fr.com

CANALMARATHON.COM | COURIRADOL.COM