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sophiesy
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MessagePosté le: Dim 24 Aoû - 05:08 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

La voilà faite cette course tant attendu. Je vous rappelle, pour ceux qui n'était pas au courant, que je souhaitais faire cette course en moins de 60 minutes. Je l'ai fini en 57 min et 44 sec. Challenge réussi. Je suis super contente de moi (qui débute). Le classement est pas top mais bon. Je suis 465 ème sur 558 au total au classement général et 89ème sur 136 au classement féminin. Je vous raconte un peu la course. Départ normal, pas trop vite. Sur les 5 premier km, je me fais beaucoup doublé. J'ai couru à une allure normal pour pouvoir tenir la distance. Ravitaillement au 5ème km. Je commence à me dire qu'il faut que je me bouge un peu car les filles qui me doublent ne cours pas beaucoup plus vite que moi et je n'arrivais pas à les rattraper. A partir du 7ème km environ, j'ai tout donner. J'ai accélérer et là j'ai commencé à rattraper toutes les filles qui m'ont doublé et qui était juste devant. Ensuite je reste à cette allure assez soutenu pendant les 3kms. Je double même des mecs. La course se fini sur un tour de piste d'athlétisme. Là j'accélère encore et je fini en sprint contre moi même car plus personne à doubler (je les avais doubler avant et les autres était trop loin). Voilà cette course.

Bilan : Je suis contente de moi car j'ai réussi à battre mon temps de d'habitude. Je compte bien m'améliorer encore.

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MessagePosté le: Dim 24 Aoû - 05:08 (2008) Revenir en haut

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sacha
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MessagePosté le: Dim 24 Aoû - 11:24 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Ma tactique préférée !!! Okay

C'est bôôôôôô !!! Exploser ses objectifs en se faisant plaisir...
Tranquillecool
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MessagePosté le: Dim 24 Aoû - 12:21 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Bravo à toi Sophie!! Belle course qui te laissera plein de beaux souvenirs. En plus tu finis en moins de 60 minutes, c'est génial!!
Tu verras avec le temps tu prendras toujours autant de plaisir et tu apprendras à mieux te connaitre pour être au top de la gestion de course (et tu doubleras touuuuuuuuuuuuuuuuuutle monde! lool )

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sylv1
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MessagePosté le: Dim 24 Aoû - 14:19 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

et ben voilà !!! Okay
tu vois, l'important à mon sens, pour le moral, c'est d'avoir bien fini et rattrapé du monde dans les derniers kms.
C'est ce que que je tâche de faire aussi, enfin quand je peux Mr. Green
Tu peux t'inscrire pour la prochaine course, gonflée à bloc Exclamation

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MessagePosté le: Dim 24 Aoû - 15:43 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

C'est clair je suis motivée pour la prochaine course. Je vais essayer de faire une course de 10 km le 6/09. C'est dans 2 semaines mais ça va aller. Je cours avec une collègue qui elle est une adepte de la CAP. Elle a fait 12 ème féminine sur celle qu'on vient de faire. Elle me motive à fond. De toute façon je vous tiendrez au courant des événements. Merci pour vos encouragements. Merci

A bientôt.

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MessagePosté le: Dim 24 Aoû - 18:45 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

SUPER GENIAL ET GRANDS GRANDS BRAVOS

Okay Okay Okay Okay

Tout c'est bien passé, tu as fait un très bon chrono pour une première.

LE PIED Hot Hot Hot Hot

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pierre
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MessagePosté le: Dim 24 Aoû - 19:02 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

bravo sophie bien gerer cela ira encore plus vite la prochaine Okay Biere

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MessagePosté le: Dim 24 Aoû - 19:56 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

ben chapeau sophie, Okay tu vas nous faire des podiums bientot!!

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MessagePosté le: Lun 25 Aoû - 12:57 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Bravo Sophie Hot C'est génial. Ca promet pour l'avenir. Encore bravo! Razz

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MessagePosté le: Lun 25 Aoû - 14:31 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Merci à tous. ça me motive encore plus. Prochaine course le 6/09 normalement. On verra bien.

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MessagePosté le: Ven 29 Aoû - 18:30 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Bravo pour cette première réussie!!
hop ça y'est le pied est à l' etrier c'est parti.

Bonne Chance pour le run du 06 septembre.

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sophiesy
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MessagePosté le: Mer 3 Sep - 20:42 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Rebonjour tous le monde,

C'est juste pour vous avertir que je ne ferai pas ma course de 10 km prévu le 6 septembre. Je préfères me consacrer à l'entraînement dans un premier temps. Je reprendrai les compét l'année prochaine. Je viens de m'inscrire dans un club d'athlétisme (juste une licence loisirs pour commencer). Hier j'ai fait un entraînement. Déjà sur l'échauffement ils couraient beaucoup plus vite que mon rythme habituel mais j'ai tenu bon. Résultats : on a couru 1 heure dans la forêt (donc chemin de terre) sous une pluie battante. En même temps on a fait des montées de côtes. Ensuite après cette heure, étirements et abdo. Brefs ça m'a plus. Vivement mardi prochain. Okay

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MessagePosté le: Mer 3 Sep - 22:35 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

tu as exactement la bonne réaction : ne brûle pas les étapes, fais toi plaisir et la perf', on verra plus tard Okay

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MessagePosté le: Ven 5 Sep - 15:52 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Attention a ne pas bûler les étapes Hot une blessure est vite arrivée (je sais de quoi je parle)!
La guérison est un long parcours.
Ecoutes ton envie, je vois que tu es trés motivé!
BRAVO Okay

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