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brs51
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France De 1h24' à 1h30'59" sur semi-marathon ! De 38' à 41'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 22 Aoû - 10:13 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Pour moi ce soir :

20 min tranquille
4*2000 allure 10 bornes
10 min de recup

a vous :=) !!
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MessagePosté le: Ven 22 Aoû - 10:13 (2008) Revenir en haut

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Tranquillecool
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MessagePosté le: Ven 22 Aoû - 11:01 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Repos du vendredaï Cool

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Shadem
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MessagePosté le: Ven 22 Aoû - 15:32 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Moi j'hésite...le temps me motive vraiment pas...je verrai bien d'ici 30 min :)
ILEX68
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2h06' et plus sur semi-marathon ! De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 22 Aoû - 20:29 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

moi c'était REPOS DE MON PETIT CORPS

Okay

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sylv1
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MessagePosté le: Ven 22 Aoû - 22:39 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

mon aussi, mon p'tit corps a eu droit à du repos ...
enfin, presque : en fait, bossé comme un fou de 8h à 20h30 (l'hiver va être rude, il faut couper du bois ...)

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MessagePosté le: Sam 23 Aoû - 08:56 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

sylv1 a écrit:
mon aussi, mon p'tit corps a eu droit à du repos ...
enfin, presque : en fait, bossé comme un fou de 8h à 20h30 (l'hiver va être rude, il faut couper du bois ...)



Sylv'1 je confirme car hier aussi du côté de chez moi on a rentré du bois .... Okay Okay

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brs51
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France De 1h24' à 1h30'59" sur semi-marathon ! De 38' à 41'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 23 Aoû - 10:45 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

20 min
30-30 * 5 * 3
pour la reprise
et 10 minute de recup Razz
sacha
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MessagePosté le: Sam 23 Aoû - 11:06 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

J'ai le plaisir de vous annoncer que Charles et Caroline Ingalls viennent de rejoindre notre forum...
pierre
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MessagePosté le: Sam 23 Aoû - 11:21 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

35min avec 7'au train et un 300m rapide c'est repartis....... Hot

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ILEX68
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2h06' et plus sur semi-marathon ! De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 23 Aoû - 15:01 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

sacha a écrit:
J'ai le plaisir de vous annoncer que Charles et Caroline Ingalls viennent de rejoindre notre forum...


Mr. Green Mr. Green Mr. Green

Je suis écroulée

Okay Okay Okay

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