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ILEX68
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2h06' et plus sur semi-marathon ! De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 21 Aoû - 09:26 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

ALLEZ - ALLEZ - ALLEZ -

Courage, ne soyez pas timide.....

Venez nous raconter vos entrainements du jour.....

Merci Merci Merci

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MessagePosté le: Jeu 21 Aoû - 09:26 (2008) Revenir en haut

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Tranquillecool
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De 1h59' à 2h05'59" sur semi-marathon ! De 46' à 49'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 21 Aoû - 09:29 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

On verra ça ce soir...

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MélieJolie
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MessagePosté le: Jeu 21 Aoû - 12:28 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Alors vu mon retard, je vais pas me la jouer Coach Pat' ou Francky en reprenant jour après jour.

En gros, j'ai couru, couru et encore couru .... Entre 01h15 à 2h00 en endurance ... COOL MAIS ACTIVE

Rappel : objectif mini 50kms aux 6 heures du PRADET dans maintenant 3 semaines !!!

Après 2 séances à suivre (mardi 01h15, mercredi 01h35), ce soir REPOS Okay

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Mélie Jolie

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MessagePosté le: Jeu 21 Aoû - 13:57 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

déjà pas si mal !
moi, vélo, 61 km en 2h05, avec un genou un peu engourdi . Confused

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MessagePosté le: Jeu 21 Aoû - 14:01 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

MélieJolie a écrit:
Alors vu mon retard, je vais pas me la jouer Coach Pat' ou Francky en reprenant jour après jour.
Et en floodant complètement le forum... C'est une horreur.

Bon courage pour le Pradet !
BB26
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MessagePosté le: Jeu 21 Aoû - 21:43 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

perso :ce fut dur ,mais c'est fait
30mn endurance
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BB26

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Tranquillecool
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MessagePosté le: Ven 22 Aoû - 09:17 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Séance tranquillette :
30' de footing en papotant avec le coach
8 diagonales pour la remise en jambes
10' récup!

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ILEX68
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MessagePosté le: Ven 22 Aoû - 09:22 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Tout doucettement aussi

7 kilo en 46'10

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pierre
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MessagePosté le: Ven 22 Aoû - 16:56 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

40min bien Okay

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