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ILEX68
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2h06' et plus sur semi-marathon ! De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 15 Aoû - 15:28 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Aujourd'hui = JOUR FERIE


Mais jour férié dans l'entrainement :

- je bosse pas donc je peux m'entrainer
- j'ai fait la grasse mat' donc cet apèm je peux y aller
- jour férié boulot, jour férié cap
-.......

A vous de voir.

Kenavo

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Le sport est une évasion complète de la vie.
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MessagePosté le: Ven 15 Aoû - 15:28 (2008) Revenir en haut

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ILEX68
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2h06' et plus sur semi-marathon ! De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 16 Aoû - 07:31 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Pour moi sortie lente... du mal à avancer

Un peu plus de 10 kilo en 1H04

Wink Wink

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francky.06
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Nombre de marathons courus ! De 3h à 3h14'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 16 Aoû - 16:59 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

boulot boulot boulot...

reprise compét prévue le soir mais j' y suis pas allé... cause fatigue

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Tranquillecool
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MessagePosté le: Lun 18 Aoû - 11:26 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Repos du vendredaï Cool !

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