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le gaga
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Inscrit le: 24 Mai 2008
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Ville et Dpt: Veauche (Loire)
France
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MessagePosté le: Jeu 14 Aoû - 08:01 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Pour moi, c'est fait! 45 minutes de course en intercalant un peu de fractionné. Dieu que je n'aime pas ça (le fractionné, bien sur)!
Et vous, avez vous fait chauffer les semelles ou n'est-ce qu'a l'état de projet lointain?

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En vrai, je ne m'appelle pas "le gaga".
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MessagePosté le: Jeu 14 Aoû - 08:01 (2008) Revenir en haut

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Tranquillecool
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Inscrit le: 31 Mar 2007
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Ville et Dpt: Argenteuil
France
Sexe: Féminin
De 1h59' à 2h05'59" sur semi-marathon ! De 46' à 49'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 14 Aoû - 09:55 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Projet pas trop lointain pour moi : 45' d'endurance ce soir...

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Tuff situations go away but tuff people stay...
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ILEX68
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Inscrit le: 29 Mar 2007
Messages: 1 734
France
Sexe: Féminin
2h06' et plus sur semi-marathon ! De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 15 Aoû - 13:46 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Pour moi sortie VMA

20' endurance
10* 30/30

En tout 49'

-------------------------------------------------------------
Le sport est une évasion complète de la vie.
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