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Tranquillecool
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MessagePosté le: Lun 11 Aoû - 17:11 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Bon et bien puisque personne ne veut prendre le relais j'ouvre le fil des entraînements du jour!
Alors? kikafaikoi? (à part bronzer, travailler ou rêver d'une médaille d'or??)

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MessagePosté le: Lun 11 Aoû - 17:11 (2008) Revenir en haut

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MessagePosté le: Lun 11 Aoû - 17:12 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Pour moi d'ici peu ce sera 30' de footing suivies d'une petite séance d'abdos Sad (mais c'est le coach qui l'a dit alors...)

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MessagePosté le: Lun 11 Aoû - 19:24 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

je suis en vacances chez des amis dans l'Essonne (région d'Arpajon) je vous raconterai mes sorties dans les bois ...

à+

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2h06' et plus sur semi-marathon ! De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mar 12 Aoû - 09:49 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Reprise du travail et reprise de l'entrainement (je l'espère un peu plus régulier Rolling Eyes )

11 kilo pour 1H06

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MessagePosté le: Mar 12 Aoû - 13:51 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

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MessagePosté le: Mar 12 Aoû - 14:32 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Oh Sad Bon courage Sacha!

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MessagePosté le: Mar 12 Aoû - 16:13 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Merci, mais rien de grave, y a des jours avec, des jours sans...
C'est juste un peu frustrant de se traîner comme un papy. Laughing

Mais comme je viens d'avoir la saison 6 des aventures de Jack Bauer, je vais me remettre sur ma roue dès que possible... Okay
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MessagePosté le: Mer 13 Aoû - 13:34 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

ouais, vive jack bauer !
17 km en 1h20, dont 2x8 (1'-30") en vma, histoire de garder de la vitesse

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MessagePosté le: Mer 13 Aoû - 15:17 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Jack Bauer, il pourrait courir un marathon sur les mains... alors, respect !
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