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Eric68
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MessagePosté le: Jeu 7 Aoû - 08:27 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour !
Aujourd'hui...
toujours pas d'entraînement pour moi !... Confused

Bonne journée Okay

Kenavo

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A très bientôt, kenavo !

Éric

En persévérant on arrive à tout.
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MessagePosté le: Jeu 7 Aoû - 08:27 (2008) Revenir en haut

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sylv1
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MessagePosté le: Jeu 7 Aoû - 14:14 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

un petit pour moi, 19 km en 1h30 environ, avec
2x4x(2'-1') au seuil. (10' de récup entre les deux)
la première série a été laborieuse, voire même difficile Rolling Eyes (digestion en cours alors ...) et la 2è, nickel Exclamation Laughing

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2h06' et plus sur semi-marathon ! De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 7 Aoû - 15:02 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Première sortie puis mon retour en Alsace

1H00'28 je pense avoir fait 10 kilo sous la chaleur déjà bien présente avant 8H du mat'.

Kenavo Kenavo

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MessagePosté le: Jeu 7 Aoû - 16:09 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

1h00 prévue ce soir mais avec l'orage qui passe au-dessus de nos têtes c'est pas gagné!!

Avis à nos amis de l'est...Le méga orage que nous avons eu cette nuit et celui qui tonne actuellement vont passer vous rendre visite sous peu...

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MessagePosté le: Jeu 7 Aoû - 17:37 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Ce matin petit run à la fraiche 8h30... euh nan il faisait déjà une chaleur caniculaire Cool .
45 mn dont un bon 1/4 d' heure avec l' ami Séb, il est en bonne forme, à gôuté aux trails et a mis le pied à l' etrier.

ensuite j' ai enfourché le vélo pour le trajet boulot tranquile 35km - 1h15

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le gaga
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MessagePosté le: Jeu 7 Aoû - 20:38 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Rien pour moi, j'ai une douleur très localisée a un ischio-jambier j'espère que ce n'est pas une déchirure, même minime. repos, mais je continue a vous suivre sur la toile...

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MessagePosté le: Jeu 7 Aoû - 21:49 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Petite sortie VMA, fait trop chaud pour en faire des grosses.

20' d'endurance
6 x 1'/1'
Retour au calme

9 km 350 en 43'45" ....

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MessagePosté le: Jeu 7 Aoû - 23:59 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

1H02 de roue à la fraîche, le soir après la pluie, devant "Band of brothers", Jack Bauer n'étant plus disponible...
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MessagePosté le: Ven 8 Aoû - 07:29 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

sacha a écrit:
1H02 de roue à la fraîche, le soir après la pluie, devant "Band of brothers", Jack Bauer n'étant plus disponible...


On ne peut pas trouver tous les jours un président ou un pays a sauver, et ça doit fatiguer à la longue...

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MessagePosté le: Ven 8 Aoû - 09:41 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Ouh lala! On dirait que le Coach Pat' est de retour alors vite vite je montre que je m'entraîne dur!
Finalement le soleil a repoussé le gros norage hier. Donc 1h00 de footing come prévu!

@Francky : Sympa les nouvelles de Seb. Passe-lui le bonjour si tu le revois Okay

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Patrick
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MessagePosté le: Ven 8 Aoû - 13:02 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Tranquillecool a écrit:
Ouh lala! On dirait que le Coach Pat' est de retour


En fait je n'ai jamais été bien loin mais manque énorme de temps en ce moment, même pour m'entrainer.
Je vous surveille d'un oeil.

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