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Eric68
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MessagePosté le: Mar 5 Aoû - 08:08 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Aujourd'hui,
repos forcé ! Confused
en espérant aller mieux dans les jours à venir !

A suivre...

Kenavo

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A très bientôt, kenavo !

Éric

En persévérant on arrive à tout.
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MessagePosté le: Mar 5 Aoû - 08:08 (2008) Revenir en haut

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sacha
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Nombre de marathons courus ! De 4h à 4h14'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mar 5 Aoû - 09:47 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Sortie longue dans la fraîcheur du matin : 2H05.

Bien, nickel, pas fatigué.
Tranquillecool
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MessagePosté le: Mar 5 Aoû - 09:55 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Aujourd'hui ce sera repos pour moi. Cool

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MessagePosté le: Mar 5 Aoû - 10:18 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

ce matin, aller retour sur le balcon... j' ai pas compté combien,
balai en main pour nettoyer les traces de peintures laissées suite au raval de façade.

c' est tout pour l' instant.

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sylv1
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MessagePosté le: Mar 5 Aoû - 14:06 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Ah, toi aussi alors ?
moi, ç'a été "fracassage" de bois en prévision d'un hiver rigoureux (un vieil indien me l'a d'ailleurs dit Mr. Green ), j'ai donc fait ma séance de haut du corps.
cet apm, je m'occupe du bas, je pense fair 1h30 en endurance trail.

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MessagePosté le: Mar 5 Aoû - 22:01 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Aujourd'hui, j'avais prévu un peu de fractionné: type 15 min échauffement, 10 séries 30/30 et 10 minutes retour au calme progressif. Bien, sauf que je n'avais pas les jambes, genre je plafonne a 10 a l'heure. J'ai tenu lmon programme, mais c'était une course qui ne ressemblait a rien, j'en ai bavé tout le long et pris aucun plaisir. Dommage...

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En vrai, je ne m'appelle pas "le gaga".
sylv1
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MessagePosté le: Mar 5 Aoû - 23:21 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

comme tu dis ...
pour moi, comme prévu, cet apm trail intégral : Okay
20 km environ, 1h45 dans les collines du Brian, presque que du sentier (2 km de route, 2 routes traversées), et environ 800 m de dénivelé, en endurance (un peu plus haute quand ça montait : 180-185 puls Mr. Green ), 156 puls de moyenne.
belle sorties, bonnes sensations, juste un p'tit bémol : 32°C, mais les sentiers sont ombragés alors ...
voilà, c'est tout pour aujourd'hui ...

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Patrick
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MessagePosté le: Jeu 7 Aoû - 21:52 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Rien du tout !

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