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Eric68
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MessagePosté le: Jeu 31 Juil - 07:19 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Aujourd'hui temps très orageux, près de 32°C (température ressentie)

Une séance de "Seuil" juste avant les orages ! Wink

30' d'endurance
2 x 10' à allure 10 km (récup 3')
10' d'endurance en retour au calme

Bonne journée !

Kenavo

-------------------------------------------------------------
A très bientôt, kenavo !

Éric

En persévérant on arrive à tout.
[Théocrite]

Dernière édition par Eric68 le Jeu 31 Juil - 20:26 (2008); édité 1 fois
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MessagePosté le: Jeu 31 Juil - 07:19 (2008) Revenir en haut

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francky.06
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MessagePosté le: Jeu 31 Juil - 12:46 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Calor calor... Okay

75 bornes 2h55 avec un peu de grimpettes dans l' arrière pays niçois.
Ce week end reprise run run run...

Hot

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France De 1h24' à 1h30'59" sur semi-marathon ! De 38' à 41'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 31 Juil - 14:11 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Etant donné la lourdeur du temps et la chaleur persistante :

rdv avec des amis ce soir pour une seance de vma a 20H , quand la temperature aura chuttee

a vous :)
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MessagePosté le: Jeu 31 Juil - 14:26 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

étant donné la température (30° et des brouettes ...), je suis allé courir ... à midi Exclamation Exclamation Exclamation
Mais j'ai fait cool : 1h05 pour 14 km avec de la ... VMA Exclamation Exclamation Exclamation (2x8 (1'-30"))
rentré, dégoulinant, mais bien Merci

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MessagePosté le: Jeu 31 Juil - 16:59 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Eh oui...c'est la reprise!!

Finies les vacances il faut penser aux choses sérieuses alors après le réconfort : l'effort.
Ce soir footing de 30 à 40 minutes.

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MessagePosté le: Jeu 31 Juil - 18:09 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Tranquillecool a écrit:
Eh oui...c'est la reprise!!
Finies les vacances


Welcome back!!!
Alors? t' as rencontré des elfes?? Shocked
et j' espère t'as pas trop carburé à la Guiness Biere

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MessagePosté le: Jeu 31 Juil - 22:37 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

brs51 a écrit:
Etant donné la lourdeur du temps et la chaleur persistante :

rdv avec des amis ce soir pour une seance de vma a 20H , quand la temperature aura chuttee

a vous :)


Bon malgres la chaleur :
30 min echauffement
4*1000 au taquet
10 min de recup

une superbe seance courronne par un petit coup a boire :)

bonne soire a vous
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MessagePosté le: Ven 1 Aoû - 17:24 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

francky.06 a écrit:
Tranquillecool a écrit:
Eh oui...c'est la reprise!!
Finies les vacances


Welcome back!!!
Alors? t' as rencontré des elfes?? Shocked
et j' espère t'as pas trop carburé à la Guiness Biere


Ben des elfes j'en avais déjà deux avec moi Mr. Green
La Guiness... Biere raisonnablement!!

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sacha
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MessagePosté le: Dim 3 Aoû - 10:28 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

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MessagePosté le: Jeu 7 Aoû - 21:59 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

RIEN !

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