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Eric68
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MessagePosté le: Ven 25 Juil - 07:13 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Hello tout le monde ! Wink
Apparemment je suis le premier à poster ! Wink décalage horaire oblige ! Mr. Green Mr. Green

Aujourd'hui,
repos de mon petit corps à moi ! Mr. Green

Allez bonne journée et bon entraînement ! Okay Wink

Kenavo

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A très bientôt, kenavo !

Éric

En persévérant on arrive à tout.
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MessagePosté le: Ven 25 Juil - 07:13 (2008) Revenir en haut

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sylv1
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MessagePosté le: Ven 25 Juil - 12:31 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

aujourd'hui, y'a course pour moi :
je fais la route en vélo jusqu'au départ (15 km environ), ensuite contre-la-montre de 7km4 en côte, et retour en vélo.
Je vous raconterai mes "exploits" (déjà, si j'évite de tomber, ce sera pas mal Mr. Green)

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Montarem tant que poirem !
le gaga
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MessagePosté le: Ven 25 Juil - 13:33 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Rien ce jour, repos apres semaine riche en vélo et course a pied, mon corps me réclame un peu de paix avant de dérouiller demain en sortie VTT avec des gars un peu plus chevronnés que moi. (Ca aide a progresser, mais dur dur d'assumer sur le coup)

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En vrai, je ne m'appelle pas "le gaga".
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MessagePosté le: Ven 25 Juil - 18:54 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

RIEN ! taf, taf, taf, mais y'a çà de bon que pour une fois, le week-end commence ce soir et moi pas travailler demain matin Razz Okay

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Mélie Jolie

"C'est écrit sur ta peau, comme un coeur sacré tatoué ... "
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brs51
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France De 1h24' à 1h30'59" sur semi-marathon ! De 38' à 41'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 25 Juil - 20:46 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

On a fait les bourrin aujourd'hui :

Ce midi : VMA

20 min echauffement
6*250 3 min + 6.*250
10 min recup

Ce soir : Seance cool
45 min 12 km.5 km/h

a vous :)
sylv1
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MessagePosté le: Ven 25 Juil - 22:19 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

ça y est, rentré : Première course vélo pure depuis des années.
il y avait donc 7,5 km en montée pas trop raide, régulière avec qq passages où on avait le vent dans le nez.
C'était un micro-courselette du fabricant de camions-poubelle où bosse mon frère Gaël, 25 au départ, une ambiance super-conviviale, et l'occasion de faire une grosse séance pour moi.
Ma machine ? la même que lui, un VTT avec des pneus de route.
Départ toutes les minutes, je pars en 5è position, juste derrière Gaël.
Dès le départ, je me cale : 187-191 puls, 23 à 25 km/h.
Au bout de 5', je lui revient dessus, il a pas l'air super Rolling Eyes .
Une petite tape dans le dos, et je trace Mr. Green
Je reviens ensuite sur le précédent, et j'enquille, toujours sur le même rythme (190-191 puls), assez à l'aise.
5è kilo, je suis en 12'30, les bases sont bonnes, je tâche de gérer, même si je me rends compte que j'ai un peu de mal à emmener du braquet Rolling Eyes
La pluie se fait un peu plus drue, pas grave ça rafraichit Okay
Dans le final, j'envoie tout mais dur, dernière ligne droite, virage serré, ligne d'arrivée en vue, Top : 18'32
Bon temps, je connais la montée, je pensais faire plus
Gaël arrive en 23'17, honnête, puis les autres concurrents, et ça se précise : personne ne fera mieux cette année.
Je suis un peu gêné, je suis pas venu pour fanfaronner, mais la suite me rassure : un super casse-croute comme on les aime, une super ambiance, et la promesse de revenir l'an prochain.
Belle expérience Exclamation Exclamation Exclamation

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sacha
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MessagePosté le: Sam 26 Juil - 10:08 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

25 concurrents ? Ça c'est de la course artisanale !... les meilleures en fait parce qu'il y règne une ambiance conviviale et le buffet est en principe bien garni.

Pour ma part, rien de spécial : 1 heure de vélo, sans bouger d'un cm en matant une daube en vidéo.
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MessagePosté le: Sam 26 Juil - 13:14 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

c'était pas vraiment une course, en tout cas pas officielle !
D'où la concurrence, modeste.

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Patrick
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MessagePosté le: Jeu 7 Aoû - 22:12 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

9 km 910 - 47'58" ...

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Si vous êtes capable de le rêver, vous êtes capable de le faire ...

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