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le gaga
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MessagePosté le: Jeu 24 Juil - 10:05 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Bon, alors je me lance: ce matin motivé pour courir mais sans me défoncer, sortie endurance 50 min pour 8 km avec un faible dénivelé, ça va je ne me suis pas fait mal. A vous...

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En vrai, je ne m'appelle pas "le gaga".
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MessagePosté le: Jeu 24 Juil - 10:05 (2008) Revenir en haut

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brs51
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France De 1h24' à 1h30'59" sur semi-marathon ! De 38' à 41'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 24 Juil - 10:16 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

rien pour moi ce jour : repos complet j'arrive plus a monter l'escalier pour me hisser jusqu'à mon appartement


a vous
francky.06
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Nombre de marathons courus ! De 3h à 3h14'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 24 Juil - 18:45 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

idem, rien pour moi...

par contre moi j' ai l' ascenseur pour monter à l' appart

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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 24 Juil - 22:40 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Pas d'ascenseur, pas grave j'habite de plain pied Mr. Green
Pas mal aux pattes non plus, re-maçonnerie Wink

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Montarem tant que poirem !
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Nombre de marathons courus ! De 3h30' à 3h44'59" sur marathon ! De 1h24' à 1h30'59" sur semi-marathon ! De 38' à 41'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 24 Juil - 23:12 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Aujourd'hui,
1h15' d'endurance à 11 km/h
environ 14km ! Wink

Kenavo

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A très bientôt, kenavo !

Éric

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2h06' et plus sur semi-marathon ! De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 25 Juil - 09:23 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Sous grosse chaleur, petite sortie, grosse suée pour pas grand chose :


9 kilo en 51'

Kenavo

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Le sport est une évasion complète de la vie.
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Eric68
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MessagePosté le: Ven 25 Juil - 10:45 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

ILEX68 a écrit:
Sous grosse chaleur, petite sortie, grosse suée pour pas grand chose :


9 kilo en 51'

Kenavo


Franchement c'est pas si pire comme on dit icitte au Québec ! Wink

5'40"/km ~ 10,5km/h Okay

L'eau de la piscine devait être à la bonne température ! Mr. Green

Kenavo

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A très bientôt, kenavo !

Éric

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sacha
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Nombre de marathons courus ! De 4h à 4h14'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 25 Juil - 10:52 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

1H15 d'elliptique devant "Superhero movie" : une belle merde à l'humour potache américain, soit pipi, caca, prout prout, on rigole...
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MessagePosté le: Ven 25 Juil - 18:53 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

01h45 d'endurance dont 40' par le sentier du littoral ... bonheur Okay

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Mélie Jolie

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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h24' à 1h30'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 7 Aoû - 22:13 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

RIEN !

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