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pierre
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De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 30' à 33'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 5 Juil - 15:57 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

3000m pour aidé steph ma copine d'entrainement a faire moins de 10min sur la distance .
ayant échoué l'année dernière pour 23 centième .

la semaine dernière elle gagne les inter régionaux a narbonne sur 5000m nouveau record 17'28s et oui

une semaine avant elle bâtais également son record sur 1500m 4'41s

jamais deux sans trois me dirais vous!!

nous voici a l'échauffement toujours les incertitude avant course ,et point de coté pour la miss qui en a l'habitude a l'échauffement .

cette semaine elle a un peu zapper les séance fatigue .

nous décidons de partir sur 3'17 au km et si tout va bien lancer le final au 500 dernier mètres.

19 concurrents 3 féminines cela traine les dossards .

je suis pas au top journée de travail ,20tonnes d'enrobés a chaud enfin .

c'est parti tres vite hou là 34 36 au200m je viens me placer devant steph pour imprimer le tempo ,dur de ce faire une place .

je joue des coudes ,il faut ralentir je lui fais signe mais c'est parti on verra .
je réussi a calmer le jeu ,nous passons a 3'15 au km

il fais encore chaud et le vent souffle dans la ligne d'arrivée .
nous commençons a doubler plusieurs concurrents,a l' agonis
j'ai les jambes lourdes je tiendrai pas jusqu'au bout qu'importe je relance ,et double encore un jeune qui accélère je lui cris de ne pas accélérer pendant que nous doublons et lui propose de" suivre s'il veux bof il craque.
steph accroche parfaitement ,le vent souffle de tout les cotés!
j'ai mal au pied mes pointes date d'erode cuite complet c'est leur dernière course ,j'ai l'impression de courir pied nu ,mon genoux droit me lance ,
je ne peux tenir j'arete apres le 1500m passait en 4'58 je crois ,je lui cris aller au bout je m'en veux ,je la regarde s'éloigner ,un instant je veux repartir mais non j'ai plus qu'a l'encourager
elle serre les dents et relance c'est possible je hurle autour des 8'20 au 2500m mais elle ne peux accélérer fatiguer apres toutes ses compet elle termine quand méme en 10'03 chapeau steph elle me remercie ,et me dit qu'elle ne pouvais pas mieux faire fatigué.
je rage stoique que faire 1 changer de pointes ,deux revenir la saison prochaine pour battre ce record ,et faire de belle compet de piste jurer.

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MessagePosté le: Sam 5 Juil - 15:57 (2008) Revenir en haut

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MessagePosté le: Sam 5 Juil - 19:02 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Okay Okay Okay Okay Okay

Chapeau Pierre pour ce que vous faites pour les autres !!!

Amicalement
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2h06' et plus sur semi-marathon ! De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 5 Juil - 20:32 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

C'est un truc de fou. Comment on fait pour courir si vite sans que le coeur explose Shocked Shocked Shocked

Bravo à Steph et à toi mon ami Pierre.

Okay Okay Okay

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MessagePosté le: Lun 7 Juil - 10:13 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

C'est magnifique!!!!!!!
Bravo à toi Pierre et bien sûr bravo aussi à Steph!

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pierre
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MessagePosté le: Lun 7 Juil - 16:15 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

et joyeux anniversaire a stéphanie



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