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sacha
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Nombre de marathons courus ! De 4h à 4h14'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mer 2 Juil - 06:49 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Allez, je m'y colle.

Réveil à 6H00, entraînement à la fraîche, ce matin.

Et vous ?
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MessagePosté le: Mer 2 Juil - 06:49 (2008) Revenir en haut

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Nalie
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MessagePosté le: Mer 2 Juil - 09:45 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Euh......comment dire ? Je t'admire, parce que moi pas réussi à lever mon derrière, quand je suis en poste d'après-midi je n'y arrive pas.
De repos demain, donc j'irai courir demain. Là, il fait déjà trop chaud ! Hot
Tranquillecool
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De 1h59' à 2h05'59" sur semi-marathon ! De 46' à 49'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mer 2 Juil - 10:05 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Levée à la même heure que Sacha pour aller faire la sirène avant le boulot! 40 minutes au chrono

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Tuff situations go away but tuff people stay...
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ILEX68
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2h06' et plus sur semi-marathon ! De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mer 2 Juil - 10:14 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Heu, debout à 5H30 mais pour simple balade en forêt avec toutoute de moi.

Puis partance pour le boulot de moi

Et l'aprèm 1H30 de salle prévue

Kenavo

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sacha
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MessagePosté le: Mer 2 Juil - 10:15 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Ça c'est fait.

2H12 d'endurance-sécateur (discipline très courue en Ardèche) en forêt.
Première partie sur piste forestière : j'ai coupé des ronces, bouffé des mouches, pourfendu des toiles d'araignée avec le nez (pas spécialement agréable). Deuxième partie plus roulante sur chemin forestier carrossable.
brs51
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MessagePosté le: Mer 2 Juil - 13:53 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Allez je go au club !!! ( alors que j'ai des ampoules à chaque pieds )

faut vraiment être sm je vais souffrir lol lool
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MessagePosté le: Mer 2 Juil - 16:20 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

très bon, Sacha, les toiles d'araignées Okay
pour moi, ce soir au club on verra (1h00 à 1h30)

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Montarem tant que poirem !
sylv1
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MessagePosté le: Mer 2 Juil - 22:40 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

en effet, ce soir sortie club avec comme coach ... moi Exclamation
1h30 pour 18 km en nature, plat, dont 3x800 m, puis 8' allure semi (16 km/h).
Bel entrainement Okay

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Montarem tant que poirem !
MélieJolie
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MessagePosté le: Jeu 3 Juil - 19:02 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Ben retour dans le sud après avoir laissé le Loulou en vacances à BORDEAUX : 770kms en 8h30 Exclamation Exclamation

Puis finalement : 10.5kms en 01h15 en soirée ... jambes un peu lourdes au départ mais bondiou le bienfait que çà fait Okay

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Mélie Jolie

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