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le gaga
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MessagePosté le: Sam 28 Juin - 09:13 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Aujourd'hui, petite sortie de 45 minutes en sous bois, haute intensité (25 minutes au moins au seuil) technique (slalom pour éviter les branchse, sauts de racines er pierres....) Du bonheur, quoi.
A vous...

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En vrai, je ne m'appelle pas "le gaga".
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MessagePosté le: Sam 28 Juin - 09:13 (2008) Revenir en haut

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sylv1
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MessagePosté le: Sam 28 Juin - 11:36 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

sympa, le slalom dans les bois ...
moi, vélo : ce qui devait être une séance très cool s'est transformée en séance de "torture" maison : la moitié du Serre de Mure (4 km à 10-12%) en muscu (42x19 pour les initiés) assis sur la selle avec danseuse interdite, jusqu'à ce que les cuisses brulent trop Mr. Green
au total, 41 km en 1h30

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Montarem tant que poirem !
le gaga
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MessagePosté le: Sam 28 Juin - 12:03 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Shocked Shocked du 42 19 sur du 10%!!! Respect ! je vais pleurer un peu plus loin et je reviens. (a moins que ce ne soit en véloroute ce qui me parait moins hallucinant mais toujours méritoire.
mon pt'it slalom, c'était sur un singletrack (là aussi c'est pour initiés) que j'emprunte habituellement a vélo, mais qui est actuellement trop envahi par la végétation sur les bords pour pouvoir l'envisager sereinement sur 2 roues.

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MessagePosté le: Sam 28 Juin - 13:03 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

oui, c'était sur la route, qui est, il faut le dire, assez "pentue"
(si tu viens dans le coin, c'est à faire, tout près de chez moi du côté ardèche)
les % sont irréguliers, en fait il y a des coups de cul à 15% et la partie que j'ai faite est à un peu + de 10% de moyenne.
habituellement, c'est 42x23 ou 32x19, mais là, comme c'est fête ... Mr. Green

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Patrick
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MessagePosté le: Sam 28 Juin - 15:25 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Petite chaude sortie en NB pointure 43 (pour les initiés Mr. Green )

12 km 100 en 58'40" ....

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Si vous êtes capable de le rêver, vous êtes capable de le faire ...

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le gaga
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MessagePosté le: Sam 28 Juin - 16:56 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Patrick a écrit:
Petite chaude sortie en NB pointure 43 (pour les initiés Mr. Green )

12 km 100 en 58'40" ....

Ah? C'est beaucoup ? Mr. Green Mr. Green Mr. Green
Joli score en tout cas!

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MessagePosté le: Sam 28 Juin - 17:08 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Razz petit joueur Exclamation moi je suis à 44 2/3 Embarassed et encore, chuis pas en forme Exclamation Exclamation Exclamation

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Nalie
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MessagePosté le: Sam 28 Juin - 21:11 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Je pense que c'est ici que je dois poster....
Voilà, j'ai couru 1/2 heure, sans marcher, sans m'arrêter et me sentais en pleine forme !!
J'y retourne demain ou après-demain
Bonne soirée
le gaga
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MessagePosté le: Dim 29 Juin - 09:15 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Nalie a écrit:
Je pense que c'est ici que je dois poster....
Voilà, j'ai couru 1/2 heure, sans marcher, sans m'arrêter et me sentais en pleine forme !!
J'y retourne demain ou après-demain
Bonne soirée

Un grand bravo et tous mes encouragements.

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Nalie
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MessagePosté le: Dim 29 Juin - 10:00 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Merci, ça donne envie de s'accrocher. Surtout qu'aujourd'hui, pas une douleur, trop cool, c'est que mes étirements étaient bien fait.
@ +
sacha
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MessagePosté le: Dim 29 Juin - 10:39 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Nalie a écrit:
Merci, ça donne envie de s'accrocher. Surtout qu'aujourd'hui, pas une douleur, trop cool, c'est que mes étirements étaient bien fait.
@ +
Bravo. 1/2 heure dès le début, c'est excellent. Le potentiel est là.
Pour ce qui est des courbatures, c'est le lendemain et surlendemain qu'on les ressent.

Pour ma part, 50' d'elliptique par 26°. Pas encore réussi à me lever aux aurores pour un running à la fraîche...
le gaga
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MessagePosté le: Dim 29 Juin - 11:53 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

sylv1 a écrit:
Razz petit joueur Exclamation moi je suis à 44 2/3 Embarassed et encore, chuis pas en forme Exclamation Exclamation Exclamation

OUais, mais t'es pas initié, alors ça compte pas! Mr. Green

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MessagePosté le: Dim 29 Juin - 12:26 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Ah oui, j'ai oublié les références techniques :

H50/24H/s4-01/26

Hamster pendant 50' en compagnie de Jack Bauer, saison 4 épisode 1, par 26° de température.
sylv1
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MessagePosté le: Dim 29 Juin - 19:12 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Mr. Green Mr. Green Mr. Green

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MessagePosté le: Mar 1 Juil - 09:35 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

le gaga a écrit:
sylv1 a écrit:
Razz petit joueur Exclamation moi je suis à 44 2/3 Embarassed et encore, chuis pas en forme Exclamation Exclamation Exclamation

OUais, mais t'es pas initié, alors ça compte pas! Mr. Green


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