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Nalie
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MessagePosté le: Mar 24 Juin - 18:12 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour à tous,
Je me présente, Nathalie, j'ai 38 ans, mariée, 1 enfant et aide-soignante de profession.
Je suis une grande débutante en course à pied. En fait, je suis allée courir avec des collègues dans un club qui fait une période initiation. A la troisième sortie, j'ai fait 6 KM et j'ai trouvé ça costaud. A la fin de la course je me sentais épuisée, à bout de souffle.
Pour le moment, je préfère aller courir seule pour inclure de la marche, surtout au début. Je compte également beaucoup sur la course à pied pour réussir à arrêter de fumer !!!! Voilà en gros.
Je pense que j'aurai beaucoup de questions et je crois être au bon endroit pour ça. Laughing
A bientôt
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MessagePosté le: Mar 24 Juin - 18:12 (2008) Revenir en haut

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pierre
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MessagePosté le: Mar 24 Juin - 20:09 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

pour ma part j'ai are ter de fumer avant de courir c'est mieux non!

aller du courage ,tu es sur le bon chemin Okay

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MessagePosté le: Mar 24 Juin - 21:19 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Bienvenue Nalie, et n'hésites pas, ici il n'y a que des incompétents Mr. Green

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MessagePosté le: Mar 24 Juin - 22:01 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

ben,pas arretè de fumer Nalie Question

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sacha
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MessagePosté le: Mer 25 Juin - 06:17 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

J'ai arrêté de fumer en 2002 grâce à la CAP.
On arrête pas avant de courir, Pierre. C'est parce qu'on court qu'on arrive à arrêter...

Bravo ! Accroche-toi Nalie, ça vaut le coup. Au début, cours seule pour maîtriser complètement ton rythme. Si tu finis épuisée comme ça a été le cas, c'est que la séance n'a pas été bien faite. Trop lourd, l'entraînement n'est pas profitable et te fait régresser. Donc, ne te laisse surtout pas dicter ton rythme. Alterner marche et CAP pour débuter, c'est absolument la bonne technique.

Bienvenue
Nalie
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MessagePosté le: Mer 25 Juin - 09:59 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Merci pour l'accueil. Je vais effectivement alterner course et marche, j'ai pensé courir 5 mn et marcher 2 mn, je ferai une première séance demain matin.
Ben, tu vois BB26 c'est seulement maintenant que ça se fait, je n'étais pas prête la dernière fois, de toute façon je vous tiens au courant de l'évolution.
Bonne journée à tous
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MessagePosté le: Mer 25 Juin - 10:33 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Déjà Bravo Nalie de te mettre à la course à pied et puis chaque chose en son temps. Tu verras, si tu t'entraînes régulièrement tu auras probablement moins envie de fumer et aussi moins "besoin". Remarque, je cause, je cause mais j'ai jamais touché une clope de ma vie ... d'ailleurs c'est certainement mieux ainsi Rolling Eyes

Alors Bienvenue et bon courage Okay

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Mélie Jolie

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MessagePosté le: Mer 25 Juin - 10:40 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Oui, MélieJolie, c'est mieux ainsi. Comme le disait mon père, ne commence jamais tu n'auras pas à arrêter. Et il avait raison, mais quand on est jeune, en opposition perpétuelle qu'est-ce qu'on est con ! Mort de Rire
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MessagePosté le: Mer 25 Juin - 10:43 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Nalie a écrit:
Oui, MélieJolie, c'est mieux ainsi. Comme le disait mon père, ne commence jamais tu n'auras pas à arrêter. Et il avait raison, mais quand on est jeune, en opposition perpétuelle qu'est-ce qu'on est con ! Mort de Rire


L'essentiel c'est de finir par le reconnaître ... ou du moins reconnaître son erreur ... Bravo encore Okay

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MessagePosté le: Mer 25 Juin - 11:13 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Sois la bienvenue Nalie et bon courage pour l'arrêt de la clope!

Mais euh...Ton avatar me dit quelque chose... Seb! Sors de ce corps!! lool

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MessagePosté le: Mer 25 Juin - 17:02 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Bienvenue Nalie !!!
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MessagePosté le: Mer 25 Juin - 20:45 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Bienvenue dans l' espace run...

Welcome!!

Bien top Okay que tu aies arrêté de t' embrumer les poumons, bon courage pour la suite,
et va y molo pour débuter.

ps: @Trankil' Cath, oui moi aussi je me suis fait la même réflexion Mr. Green mais nan Séb ne vient plus sur le forum, plus le temps.

à++

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MessagePosté le: Mer 25 Juin - 23:10 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Merci à tous, pour la clope je tiens le coup, je me sens même bien, étrange, je m'attendais à plus de nervosité, mais chut ! Ce n'est pas encore une bataille gagnée alors je laisse venir....
sacha
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MessagePosté le: Jeu 26 Juin - 12:01 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Combien en fumais-tu par jour et depuis combien de temps ?
À combien en es-tu aujourd'hui et depuis quand ?
Nalie
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MessagePosté le: Jeu 26 Juin - 12:48 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Alors, Sacha, j'étais à un paquet de clope par jour. Depuis quand ? Disons que je fume depuis l'âge de 16 ans et que les doses ont augmenté jusqu'à 1 paquet. Depuis HIER, je suis à 0 clopes par jour.
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