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ILEX68
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2h06' et plus sur semi-marathon ! De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 7 Juin - 09:22 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Ca y est.... c'est le WEEK-END Hot Hot Hot

Oui, je sais, il y en a qui travaille, mais bon c'est pas si grave que cela lool lool lool


Bon samedi avec ou sans entrainement....

Kenavo Kenavo

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MessagePosté le: Sam 7 Juin - 09:22 (2008) Revenir en haut

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sylv1
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MessagePosté le: Sam 7 Juin - 13:05 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

c'est pas mon cas Mr. Green
du coup, entrainement :
vélo d'abord, 26 km en 1h, galère, froid, vent, pluie fine, pas terrible quoi Crying or Very sad
Alors, repli sur la càp, en tout terrain avec mon camarade de jeu, 19 km en 1h45 en endurance.
Oubliée, la fatigue, belle sortie.
Pas regretté d'avoir posé le vélo Okay

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francky.06
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MessagePosté le: Sam 7 Juin - 19:48 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Banane Banane Banane retour du soleil Cool

mais bon, rien pour moi aujourd' hui, enfin sauf le boulot toute la longue journée.

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sacha
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MessagePosté le: Sam 7 Juin - 21:51 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

40' de réveil musculaire façon hamster + un peu de musculation, histoire de garder du jus pour demain...
ILEX68
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2h06' et plus sur semi-marathon ! De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 9 Juin - 09:54 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

12,5 en 1H15.

Toujours l'impression d'être un escargot qui se traine..... qui se traine

Sad Sad

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Tranquillecool
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MessagePosté le: Lun 9 Juin - 09:56 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

30' échauffement puis séance de côtes...
5* 200m enchaînés avec la montée de côte...Miam miam!

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MessagePosté le: Lun 9 Juin - 11:17 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Mes 30' à jeun du samedi matin ... pfff ... du mal à m'y mettre Sad

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Patrick
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MessagePosté le: Mar 10 Juin - 20:07 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Petit réveil musculaire.

5 km 020 en 24'14"

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