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francky.06
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Nombre de marathons courus ! De 3h à 3h14'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 6 Juin - 10:29 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Ce matin vélo
pour tester les nouveaux réglages de mon Vénéto que j' ai récup dans sa nouvelle robe jaune rouge et bleue...
et aussi pour voir le comportement du genou droit qui bloque depuis presque 1 mois.

Arrow 35km bd de mer, 1h15. Et tout a tenu Wink

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MessagePosté le: Ven 6 Juin - 10:29 (2008) Revenir en haut

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MélieJolie
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MessagePosté le: Ven 6 Juin - 10:36 (2008) Répondre en citant Revenir en haut



Ouf, l'honneur est sauf ... Hot

Pour moi : REPOS Okay

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Mélie Jolie

"C'est écrit sur ta peau, comme un coeur sacré tatoué ... "
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francky.06
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MessagePosté le: Ven 6 Juin - 10:47 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

MélieJolie a écrit:

Ouf, l'honneur est sauf ... Hot


???

euh c' est surtout le moral qui est sauf... parceque je commençais à être "dans le gris" à force de rien pouvoir faire sans avoir mal,
enfin, j' attend la contre expertise quand même.

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Tranquillecool
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MessagePosté le: Ven 6 Juin - 12:52 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Repos du vendredi Cool ...En attendant la tempête du samedi!

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MessagePosté le: Ven 6 Juin - 13:12 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Dans une atmosphère fraîche et humide (très agréable), séance de VMA :

28' échauffement
10 x 1'/1'
1'30 récup en marchant
15' RAC

Même pas crevé, mais sieste obligatoire.

Vive la RTT, vive les 35H ! Z'ont qu'à se crever à travailler plus, pour gagner 3 cacahuètes en plus bouffées par les loyers, l'essence et les courses au supermarché...
sylv1
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MessagePosté le: Ven 6 Juin - 13:41 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

c'était la sibérie, tu veux dire Bannir
14°c, sous la pluie, sortie trail, 2h00 pour 22 km, dont 13+12+14' au seuil en montée. Okay

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Montarem tant que poirem !
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2h06' et plus sur semi-marathon ! De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 6 Juin - 19:31 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Au chaud, en salle pour 1H30

Kenavo

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Le sport est une évasion complète de la vie.
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pierre
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De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 30' à 33'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 6 Juin - 22:13 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

50min avec 11min de 30/30

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Patrick
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h24' à 1h30'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mar 10 Juin - 20:06 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Toujours repos de mon corps.

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Si vous êtes capable de le rêver, vous êtes capable de le faire ...

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