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ILEX68
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MessagePosté le: Jeu 29 Mai - 09:40 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Je sais pas vous... mais moi c'est non...

Suite problèmes dans mon petit corps, pas beaucoup de force et d'envie pour la cap. Sad

Mais cela ne veut pas dire que tout le monde doit me soutenir et faire comme moi.

DEHORS, tout le monde dehors... vous n'avez pas de mot du doc, vous !!!!!!

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MessagePosté le: Jeu 29 Mai - 09:40 (2008) Revenir en haut

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Tranquillecool
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MessagePosté le: Jeu 29 Mai - 09:54 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Dame Ilex je te soutiens moralement mais j'irai tout d emême m'entrainer ce soir...

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Patrick
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MessagePosté le: Jeu 29 Mai - 12:22 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Voilà c'est fait, première sortie de la semaine (mais pas la dernière).

12 km 450 en 58'40" .....

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MélieJolie
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MessagePosté le: Jeu 29 Mai - 12:42 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Tranquillecool a écrit:
Dame Ilex je te soutiens moralement mais j'irai tout d emême m'entrainer ce soir...


De même, de tout coeur pour te soutenir (parce que tu le vaux bien Laughing ) mais j'irai certainement ce soir (enfin si le temps s'améliore ou du moins ne s'agrave pas Rolling Eyes )

à suivre Okay

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Mélie Jolie

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MessagePosté le: Jeu 29 Mai - 14:52 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

pas envie !!!
non, repos, il faut bien ...

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MessagePosté le: Jeu 29 Mai - 18:39 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Bien rien,
y' avait sortie piste de prévue... en deux roues. (petite compét rigolote sur anneau cylable de la bocca, 40 tours avec sprints tous les 5 tours)
Rolling Eyes Mais vu le temps qu' il a fait aujourd' hui, je pense qu' ils ont dû annuler, enfin de toute manière je suis un peu fatigué alors on ira rouler demain.
Et pour mon retour sur "la piste" on verra ça jeudi prochain.

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MessagePosté le: Jeu 29 Mai - 18:54 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Marre de cette pluie !!!!!!!!!! Mad Mad Mad
Ça fait une semaine que je fais le hamster.
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MessagePosté le: Jeu 29 Mai - 20:31 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

sacha a écrit:
Marre de cette pluie !!!!!!!!!! Mad Mad Mad
Ça fait une semaine que je fais le hamster.



Allez un peu de courage, les hamsters ne fondent pas sous la pluie lool

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MessagePosté le: Jeu 29 Mai - 23:02 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Pas la forme aujourd'hui, on verra demain, de repos j'ai besoin, oui!....
Pluie ou pas, ça ne m'arrête même pas a vélo alors en course a pied, encore moins.

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En vrai, je ne m'appelle pas "le gaga".
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MessagePosté le: Jeu 29 Mai - 23:23 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

30' endurance
5*200m en trainant la patte
15' récup

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MessagePosté le: Ven 30 Mai - 09:36 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Sacha, gare à l'overdose de graines Mr. Green

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MessagePosté le: Ven 30 Mai - 12:06 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Après une journée de déferlante pluviométrique, j'ai pu sortir vers les 20h pour 1h d'endurance tout cool, genre allure "Pradet" soit 7' au kilo (enfin çà c'est l'allure qu'il faudrait tenir 6h pour faire 50kms Rolling Eyes mais j'ai encore 3 mois et demi pour peaufiner l'entraînement et dompter la bête) ... Mr. Green

A cette allure ma hanche me laisse tanquille, mes jambes sont légères, ma tête se laisse aller à la rêverie, en résumé c'est le BONHEUR !!!

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MessagePosté le: Ven 30 Mai - 12:30 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

le gaga a écrit:
Pas la forme aujourd'hui, on verra demain, de repos j'ai besoin, oui!....
Pluie ou pas, ça ne m'arrête même pas a vélo alors en course a pied, encore moins.
Le problème, c'est que mon terrain de jeu (la forêt) devient un bourbier, les chaussures s'abîment et n'ont pas le temps de sécher, ma vision est réduite (j'ai pas d'essuie-glaces incorporés aux lunettes, et j'ai de la buée) et puis je deteste la sensation d'avoir les chaussettes mouillées.

Donc un petit crachin, ça va bien, mais une rincée, et je sors pas mon nez...
Patrick
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MessagePosté le: Ven 30 Mai - 12:54 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

sacha a écrit:


Donc un petit crachin, ça va bien, mais une rincée, et je sors pas mon nez...



Un dicton de Sacha qui pourrait, en ce moment, être la pensée du jour lool lool

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pierre
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MessagePosté le: Ven 30 Mai - 18:07 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

30' d'échauffement

400*8:allure 5000m r=30s

et 10min de course pour finir

(1'21.1'21.1'20.1'20.1'21.1'20.1'20.1'20)

donc prêt pour samedi soir 19h30. Okay

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