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ILEX68
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2h06' et plus sur semi-marathon ! De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 26 Mai - 03:52 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Départ tranquille vers 8H45 pour me rendre à quelques kilomètres de chez moi.
Arrivée sur place, prise du dossard, marche tranquille pendant 20 mn pour vider tout ce qui est en moi.

Petit trottinage et hop déjà l'heure du départ. Il fait lourd plutôt que chaud. Le départ est donné et hop encore hop je me mets dans ma bulle.

Je me souviens presque de tous les passages de cette course à laquelle j'ai participé l'année passée.
Beau parcours, qui malgré beaucoup de faux plats et une grosse montée, avait retenu mon attention et m'a donné l'envie de réitérer cette année.

Démarrage doux, je passe le 1er kil en 5'58 et comme une horloge, je vais passer le 2, le 3 et le 4 dans presque le même temps.
La grosse montée se présente à moi et mon corps l'attaque sans trop de souffrance. 1,4 de montée avec au bout le ravitto.
Arrêt de bien 1mn pour boire 2 gobelets d'eau et je reprends ma route.

2kilo en légère descente... Cela permet de récupérer un peu. Je suis seule depuis un bon moment. Je suis entre deux groupes.
La grosse masse des coureurs assidus que je ne vois plus et derrière moi, des petits trios ou duos de gens qui courent tranquillou.

Je passe le 10ème en 58'35 (l'année dernière en 58'58 , une vrai horloge .....

Arrive le ravito, arrêt de plus 1mn, je bois mais doucement afin de ne pas avoir mal au bidou de moi après. Je mange un peu et me voilà repartie.

Je sais que le plus dur pour moi arrive. Et oui du 11 au 15 du faux plat, de la grimpette douce mais qui use.
Je m'accroche, je pense le moins possible et dans ma tête juste l'image de l'arrivée.

Mes jambes sont dures, je suis en âge, mais je me dis que tout est bientôt fini.

Le dernière kilo est le plus dur, je crois. Mon bidou a quelques crampes mais je ne veux pas y prêter attention. Je file vers l'arrivée et enfin tout est fini.

Le chrono que je n'ai plus regardé depuis le 11 km affiche 1H29.
C'est pas le top mais bon je suis très contente d'avoir fini sans pensée négative et blues comme très souvent sur mes dernières courses.

Voilà c'est tout pour l'instant.

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MessagePosté le: Lun 26 Mai - 03:52 (2008) Revenir en haut

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Patrick
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MessagePosté le: Lun 26 Mai - 07:37 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Bravo petite Ilex.
Tu restes une championne

Voici tes récompenses

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MessagePosté le: Lun 26 Mai - 08:28 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

bravo tagada tagada tousin tsoin ilex en force Hot Hot Hot Hot Hot Hot Hot Hot Merci Yer Mat

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MessagePosté le: Lun 26 Mai - 09:16 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

MMMMhhhhhh, des fraises tagada !!!!
T'as fait une course en te faisant plaisir, c'est l'essentiel, alors bravo !

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MessagePosté le: Lun 26 Mai - 09:38 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Sylv'1

Tu peux regarder, tu peux saliver voir même baver devant ton écran mais pas plus

ON TOUCHE PAS - ELLES SONT A MOI

lool lool

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MessagePosté le: Lun 26 Mai - 10:23 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

bouuuuhhhhhh !!!
elle veut pas partager Evil or Very Mad Bannir

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MessagePosté le: Lun 26 Mai - 11:59 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Bravo Princesse Ilex 1ère pour cette course gérée de main de maître!!

Euh...pour les fraises Tagada, je ne l'avais pas déjà vidée cette assiette??? Laughing

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MessagePosté le: Lun 26 Mai - 16:08 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Comme d'hab Ilex.................... Okay Okay Okay Okay Okay

Amicalement
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MessagePosté le: Lun 26 Mai - 21:15 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Ilex et bon retour sur le bitume Okay

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MessagePosté le: Lun 26 Mai - 22:50 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Hello et BRAVO Ilex!!!
les 10 en 58mn35 puis donc 5 km en 30mn25, tu as bien geré la difficulté.

au large les mauvaises pensées, une fraise Tagada et hop! ça repart de l' avant!

ps; au fait, t' étais "en âge" de quoi? lool

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ILEX68
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MessagePosté le: Mar 27 Mai - 10:07 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

francky.06 a écrit:
Hello et BRAVO Ilex!!!

ps; au fait, t' étais "en âge" de quoi? lool


J'étais en âge de te botter le derrière ...; moa

Attention, jeune Francky, on se moque pas de la vieille qui sue lorsqu'elle bouge un peu son fessier

lool lool

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pgaz
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MessagePosté le: Mar 27 Mai - 17:10 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Bravo à toi, Ilex. Bonne course, belle gestion, pas de pensées négatives.
En un mot, le bonheur...

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http://www.marathons.fr/

En route pour Annecy...
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MessagePosté le: Mar 27 Mai - 20:43 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

ILEX68 a écrit:
francky.06 a écrit:
...
ps; au fait, t' étais "en âge" de quoi? lool


J'étais en âge de te botter le derrière ...; moa

Attention, jeune Francky, on se moque pas de la vieille qui sue lorsqu'elle bouge un peu son fessier

lool lool



t' as un escabeau? nous ne fréquentons pas les mêmes... hauteurs Mr. Green
et je n' oserai point me moquer, c' est toujours bien agréable un fessier qui bouge Biere

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MessagePosté le: Mer 28 Mai - 09:19 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

t' as un escabeau? nous ne fréquentons pas les mêmes... hauteurs Mr. Green
et je n' oserai point me moquer, c' est toujours bien agréable un fessier qui bouge Biere[/quote]

ATTENTION A TOI Evil or Very Mad :evil

Je saute et atteindre ton visage ne devrait pas être bien difficile...
lool lool

Mais si je n'y arrive pas.... Je crois que d'autre endroit son accessible Mr. Green Mr. Green

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MessagePosté le: Jeu 5 Juin - 05:57 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Bravo ILEX, félicitations pour ta course ! Wink
Finalement tu as abordé cette course sans trop y penser,
résultat pas de pensées négatives et une superbe gestion de course !
Encore bravo ! Wink Okay

Yer Mat

Kenavo

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A très bientôt, kenavo !

Éric

En persévérant on arrive à tout.
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