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sylv1
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MessagePosté le: Mar 20 Mai - 18:45 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Et ben alors, tout le monde roupille Question
Ce matin, pas de grasse mat' : 60 km de vélo route en Ardèche , avec une bosse de 6 km environ, en 2h05 (trop de vent dans la vallée Bannir )

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Montarem tant que poirem !
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MessagePosté le: Mar 20 Mai - 18:45 (2008) Revenir en haut

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Patrick
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MessagePosté le: Mar 20 Mai - 20:49 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Aujourd'hui repos des gambettes.

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Tranquillecool
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MessagePosté le: Mar 20 Mai - 21:14 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

J'avais prévu de faire plein de choses mais finalement...Rien! TRop fatiguée! Alors en prime je vais me coucher tôt!
De toutes façons les semaines de course je lève le pied!

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Patrick
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MessagePosté le: Mar 20 Mai - 21:19 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Mais du coup, avec tous les mots d'excuse que tu as, tu as toujours le pied levé lool Mort de Rire

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francky.06
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MessagePosté le: Mar 20 Mai - 23:00 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Sortie vélo de 70km en fin d' aprèm...
avec deux triathlétes parisiens en stage de prépa Ironman, nouvelle rencontre sympa grace à un forum Okay

On remet ça jeudi.

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Nat06
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MessagePosté le: Mar 20 Mai - 23:12 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Aujourd'hui, 45mn de vélo d'appart. Je ne sais pas comment j'ai fait pour réussir à me trainer dessus: un exploit.
Je suis tellement courbaturée de Dimanche (trail de l'escarène) que chaque mouvement me fait mal.
Mais, c'était drôlement bien, vivement le prochain! Hot

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MessagePosté le: Mer 21 Mai - 11:56 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

euh ... RIEN Okay

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MessagePosté le: Mer 21 Mai - 18:27 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

30' d' échauffement

1360m*4:4'55s rec=40s apres 3min de repos 30/30 sur 8min + 10 min de course

Okay

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