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ILEX68
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2h06' et plus sur semi-marathon ! De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 16 Mai - 09:47 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Belle journée en perspective (niveau météo)
et
Belle journée à vous toutes et tous je l'espère.....


Qu'avez-vous prévu aujourd'hui Question Question Vélo, cap, repos,

Kenavo

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Le sport est une évasion complète de la vie.
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MessagePosté le: Ven 16 Mai - 09:47 (2008) Revenir en haut

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Tranquillecool
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De 1h59' à 2h05'59" sur semi-marathon ! De 46' à 49'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 16 Mai - 09:51 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Repos de mon petit corps dodu Cool

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Tuff situations go away but tuff people stay...
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MélieJolie
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MessagePosté le: Ven 16 Mai - 12:23 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Probablement nouvelle sortie CAP endurance fin de journée ... si le temps (grisou Confused ) ne se gâte pas trop Rolling Eyes

à suivre Wink

Bonne journée à toutes et tous Kenavo

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Mélie Jolie

"C'est écrit sur ta peau, comme un coeur sacré tatoué ... "
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sylv1
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 16 Mai - 19:53 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

en fin d'apm, 1h30 pour 18 km, avec 2 x 4 (2'-1') en VMA
rentré bien entamé !

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Nombre de marathons courus ! De 4h à 4h14'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 16 Mai - 21:08 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Hamster pendant 1h00... La famille pirate, inspecteur gadget, plus belle la vie... Rolling Eyes
MélieJolie
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MessagePosté le: Ven 16 Mai - 21:11 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Sortie en début de soirée : 20' échauffement + 20' PPG + 10' RAC

Hot Okay

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Mélie Jolie

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Nat06
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MessagePosté le: Ven 16 Mai - 22:09 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

9 km d'endurance prévus en fin d'après-midi après le boulot.

Obligée d'écourter à 6 bornes. Mes douleurs aux mollets reviennent. Dommage. Sad

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MessagePosté le: Ven 16 Mai - 22:22 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Où qu'elle a vue qu'il faisait beau dame Ilex Question Question
Pas ici.

Rien aujourd'hui mais pas à cause de la pluie.

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Si vous êtes capable de le rêver, vous êtes capable de le faire ...

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Eric68
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MessagePosté le: Sam 17 Mai - 01:50 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

ILEX68 a écrit:
Belle journée en perspective (niveau météo)
et
Belle journée à vous toutes et tous je l'espère.....


Qu'avez-vous prévu aujourd'hui Question Question Vélo, cap, repos,

Kenavo


Bonjour à tous !
Icitte il fait beau également, près de 20°C
Petite sortie de 17km en 01h25' Wink

Bon week-end à tous ! Okay

Kenavo

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A très bientôt, kenavo !

Éric

En persévérant on arrive à tout.
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MessagePosté le: Sam 17 Mai - 17:13 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

1heure 10min avec 20min au train (16 a 17 kh)


malgres une toux sévère


aller un week end de repos je garde des forces pour la suite de la saison

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