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MélieJolie
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MessagePosté le: Ven 9 Mai - 12:15 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Bon je suppose que certains se sont accordés le "viaduc" de la Pentecôte ... moi pas le choix, boulot aujourd'hui et lundi Sad

Alors pour moi et ceusses qui subissent cette galère pendant que les autres se reposent : COURAGE Hot

Sinon pas de CAP prévue, après 3 jours d'affilée : REPOS Cool

Bonne Journée aux travailleurs et aux chanceux Wink

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Mélie Jolie

"C'est écrit sur ta peau, comme un coeur sacré tatoué ... "
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MessagePosté le: Ven 9 Mai - 12:15 (2008) Revenir en haut

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Tranquillecool
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MessagePosté le: Ven 9 Mai - 14:39 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Boulot boulot...Mais repos de la cap! Cool

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sylv1
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MessagePosté le: Ven 9 Mai - 20:22 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Viaduc, mais pelle-mortier-truelle ... Okay
alors pas de sport

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Montarem tant que poirem !
francky.06
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MessagePosté le: Ven 9 Mai - 21:25 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

que dalle

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MessagePosté le: Ven 9 Mai - 21:33 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

La maçonnerie, c'est pas spécialement reposant...

Sinon, pour moi, je me suis inventé un exercice qui booste : "la montée qui te fait sortir les boyaux"

Descente assez rapide pendant 18'53
Demi-tour pour une remontée à bloc : 22'13 (même pas vomi Mr. Green )
1' de marche pour reprendre le souffle
7' RAC

Ça va, je ne suis pas épuisé, mais j'ai le sentiment d'avoir bien travaillé. Bonne fatigue.
sylv1
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MessagePosté le: Ven 9 Mai - 22:37 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Toi aussi, t'as une montée qui fait vomir ?
Moi, c'est la montée du mont Brian, à Loriol : de plus en plus raide, et un léger replat dans les 500 derniers mètres, juste de quoi tout laisser au bord du sentier Okay

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2h06' et plus sur semi-marathon ! De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 10 Mai - 11:35 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Sortie à vélo en fin d'aprèm avec le grand frèro de moi

25 kilo (pas de chrono avec moi) alors Question Question
mais de la grimpette car il paraît que je m'arrache pas assez Exclamation Exclamation


Kenavo Kenavo

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Patrick
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MessagePosté le: Sam 10 Mai - 12:54 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Grosse journée au travail et pas de sport !

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