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sacha
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MessagePosté le: Jeu 8 Mai - 11:27 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Je suppose que vous êtes tous en compète, ce matin ?

Petite balade endurance-photo pour moi ce matin sur un circuit court "je suis pressé mais je me fait quand même plaisir" :

Le départ est presque plat... Mr. Green



Petite portion de forêt où il m'est arrivé d'apercervoir quelques croupes de chevreuils ou biches.
Il n'y a plus de piste, après c'est plus de la CAP.




Retour sur une "autoroute" pendant 5 mns environ.




Je descends dans le val étroit pour faire la boucle et prendre le chemin du retour.



Au fond du val, coule un petit ruisseau où je me rafraîchit quelques fois.




Après la descente, logiquement, qu'est-ce qu'on fait ?




Tiens donc, première fois que je remarque du jasmin sauvage en Ardèche. Effet du réchauffement climatique?




Bilan : 1H15 d'endurance, une quinzaine de photos. J'ai croisé un chat et 5 cavaliers avec leurs montures.
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MessagePosté le: Jeu 8 Mai - 11:27 (2008) Revenir en haut

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sylv1
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MessagePosté le: Jeu 8 Mai - 12:31 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Sacha, t'es sûr que c'est du jasmin, et pas des narcisses ???
Y'a les mêmes un peu partout de l'autre côté du Rhône ...
vtt pour moi, 44 km en 2h40 sur les sentiers grânois Okay

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sacha
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MessagePosté le: Jeu 8 Mai - 13:04 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Beuh... ma femme me dit aussi que ce sont des narcisses, tu sais, moi et les fleurs...
Ce sont des narcisses qui sentaient le jasmin, on va dire. Mr. Green
francky.06
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MessagePosté le: Jeu 8 Mai - 20:44 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Sacha! Okay
Merci, vraiment tu en prends plein les yeux lors de tes sorties nature... c' est super chouette!

Pour moi, retour au taf ce matin à vélo: 35km /1h15
ce soir tout petit run de 25mn.

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Dernière édition par francky.06 le Jeu 8 Mai - 23:41 (2008); édité 1 fois
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MessagePosté le: Jeu 8 Mai - 21:22 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

VMA

20' d'endurance
8 x 2'30"/1'15 (moyenne 16.005 km/h)

Retour au calme

13 km360 en 1h00'21" ...

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MessagePosté le: Ven 9 Mai - 09:53 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Sortie tardive 1h00 de cap en douceur avec le début de la fraîcheur du soir et le coucher du soleil. Mhummmmm!

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MessagePosté le: Ven 9 Mai - 12:12 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Sortie tardive également (ben voui cause sieste longue dans l'après-midi, l'Homme bossait pour compenser journée de Solidarité de lundi Rolling Eyes et garder le Loulou pendant que Moi j'irai tafer lundi Crying or Very sad Sad ) :

15' échauffement

15' de PPG sur la plage ( Cool Embarassed ) c'était Okay

10' RAC pour rentrer at homme .. euh ... at Home Laughing

Belle sortie également sous le soleil couchant , j'Adore Wink

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2h06' et plus sur semi-marathon ! De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 10 Mai - 11:32 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Pour commercer, une course nature de 12 km (cr dès que possible)

ensuite

36 kilo vélo avec frèro de moi qui est là pour quelques jours.

Kenavo Kenavo

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