inter club arles 04/05/2008 (5000m)

hier donc a domicile arles inter club honneur et N2

beaux soleil petit vent rien fais depuis trois jours ,oui car ensuite je vais enchainer moins que l'année dernière mais bon raisonnable mot de cette saison .

beaucoup de monde photo a suivre sur mon blog cette année je peu regarder le steeple facile quand on ne le cours pas le 3000m feminine steph cours je reste a ces cotés c'est ma chouchou nous nous entrainons ensemble elle est toujours tendus avant le départ mais moi je sais quelle va faire une super course bléssé tout l'hivert 44 ieme des france de cross quand méme .
elle va faire 10'11s costaud la petite hein ...

aller ces a moi je me suis échauffer en regardant le 3000m tranquille et oui le 8 mai je remet çà 5000m ufolep je suis un peu partager si j'attaque trop fort aujourd'hui jeudi mal barré donc départ cool .
je choisi de courir sans pointes car les mollets sont tres douloureux avec c'est la première fois on verras.

a ce moment nous sommes en téte par équipe le smuc nous tallonnes ,mon adversaire de ce club est tené vous bien tony martins oui recordman du 10000m en 27'22s il est vétéran maintenant nous conversons en faisant nos lignes droite il n'est pas trop entrainer mais je pense qu'il va me mettre un tour minimum.

c'est parti 17 au départ avec les nationale 2 prudent je laisse partir les fauves
je me calle en fin de peleton 1'21 au premier 400 j'attends le coach tu est en retard tiens pourtant je n'avais pas de train a prendre cool pierre 5000 c'est long de plus cinq semaine sans compet
passage au 800 tu as 3 s de retard je relance et commence a doubler les gars qui sont partis trop vite ,je suis a 1'21 au tours c'est bon le coach ne va pas me lâcher car j'ai tendance a ralentir ,je remonte toujours et me calle derrière deux coureurs don un de cavaillon adversaire du jours assis doubles aller je relance mais sur la partis arrivée le vent souffle dur personne ne me relayeras bien a l'abri il attende et nous revenons encore sur des coureurs complètement cuit
2000m 6'50 les tours s'enchaine apres le 3000m 10'28 je crois je fatigue un peu nous rattrapons un coureurs qui relance ouf mais il ralentis vite le coach me crie çà s'endort double relance dans le virage je double et relance en effet les jambes suive mais encore ce vent et ces maintenant trois coureurs qui s'abrite derrière moi au 4000m je fatigue un peu ralenti et laisse passer mon coach accroche toi ne laisse pas partir
dernier 1000m m... je décroche un peu je vais envoyer sur le dernier 400 mon coach le sais il rale devant un trous 10m 15m la cloche c'est partis j'envoie
j'attends 16'29 non 30 ail devant y sont loin mais semble coller a la piste je revient un peu je temporise du 300 au 200 et j'accélère grave je revient comme un boulet a 50mètre de l'arrivée je double et finis a bloc
nous sommes champions de provence honneur homme et femme ensemble super
dur le souffle cours c'est finit 17'47s pas terrible mais ce n'est que le premier 5000m de la saison jeudi je partirai plus vite.

Super Pierre!!

Et brav pour le retour du boulet lool

membre Offline Joined: 29 Mar 2007 Posts: 1,434 Sexe:

BRAVO A TOI MON AMI PIERRE

HHHHHHHHHHHHHHHHilex

Okay

membre Offline Joined: 12 May 2007 Posts: 686

Encore un chrono de malade !!!

Bien géré, c'est pas évident sur une piste... si plate et si uniforme.

Par contre, il faudra t'entraîner un peu plus pour la ponctuation Mr. Green

parce c'est dur de te suivre, comme sur la piste...

et à bout de souffle...
pffffiou ça décoiffe!!
c' est à cause de toi tout ce vent en camargues! Wink

Oui comme l' a dit Sacha, ça doit être monotone la piste.
Bonne Chance pour la prochaine!

sacha wrote:

Encore un chrono de malade !!!

Bien géré, c'est pas évident sur une piste... si plate et si uniforme.

Par contre, il faudra t'entraîner un peu plus pour la ponctuation Mr. Green

parce c'est dur de te suivre, comme sur la

piste...

ok c'est vrai pour la ponctuation a bientot Okay

membre Offline Joined: 12 May 2007 Posts: 686

pierre wrote:

ok c'est vrai pour la ponctuation a bientot Okay

On va dire que tu écris en anaérobie, tel un sprinter de 100m qui court quasiment en apnée.

sacha wrote:

pierre wrote:

ok c'est vrai pour la ponctuation a bientot Okay

On va dire que tu écris en anaérobie, tel un sprinter de 100m qui court quasiment en apnée.

c'est vrai, je raconte et en méme temps je suis dans la course je me souvient de tout .

la fatigue ,les autres concurrents,les sensations .

aller a plussssssssssssssssssssss. Merci

bravo Pierrot, toujours à donf

J'ai une tite question : La cloche qui est partie .... Tu as un nom ??? lool