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francky555
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Joined: 29 Mar 2007
Posts: 64
Localisation: Antibes Sexe:    
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 Posted:
Sun 4 May - 12:46 |
 
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Et c'est repartit pour les 2 francki's pour le 16ème semi marathon de Nimes.
Beau soleil malgré le temps pluvieux de la veille. A peu prés 1200 coureurs.
Départ 9 heures. Je part vite, d'ailleurs trop vite, je veux faire moins de 1h40mn
Au 10eme km je passe en 47mn23 (nice 48 mn)
Le parcourt est plat mais très monotone (dans la campagne nimoise).
Je sens mes forces diminués de km en km.
Au final je mettrais 1h43mn 
Bref un semi pas top top
Par contre francky ameliore son temps de Nice 
Passage au 10 km : 39mn37 15.145 Km/h
Semi marathon: 1h24:01 15.068 Km/h soit 25 secondes de gagné 
A bientot pour les prochaines aventures des francki's  |
Last edited by francky555 on Fri 9 May - 16:43; edited 1 time in total |
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sylv1
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Joined: 15 Jun 2007
Posts: 796
Localisation: livron Sexe: 
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| Posted:
Sun 4 May - 12:54 |
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Bravo à tous les 2
Si Franky gagne 25" à chaque fois, ça va commencer à être intéressant non ? |
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and be happy !!! |
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sacha
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Offline
Joined: 12 May 2007
Posts: 686
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| Posted:
Sun 4 May - 16:34 |
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 Bravo aux Frankies !
Par cette chaleur, prendre 3 mns par rapport à son objectif, c'est tout à fait normal, il me semble. |
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MélieJolie
membre
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Joined: 29 Mar 2007
Posts: 2,191
Localisation: ST RAPHAEL VAR Sexe:  
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| Posted:
Mon 5 May - 03:35 |
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mes Franckies  |
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Mélie Jolie
"C'est écrit sur ta peau, comme un coeur sacré tatoué ... "
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ILEX68
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Joined: 29 Mar 2007
Posts: 1,434
Sexe:
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| Posted:
Mon 5 May - 04:41 |
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Encore de gros bravos pour vous deux
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Le sport est une évasion complète de la vie. |
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pierre
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Joined: 30 Mar 2007
Posts: 1,525
Localisation: arles Sexe: 
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| Posted:
Mon 5 May - 09:35 |
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bravo et oui le circuit n'ai pas formidable ma ton dit enfin bien quand meme a suivre |
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regardez autour de vous, ne courez pas seul ensemble nous progressons ,soyez humble
et bonne course a tous et toutes
http://pierrecourse.skyrock.com/ |
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francky.06
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Joined: 29 Mar 2007
Posts: 1,078
Localisation: Nice Sexe: 
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| Posted:
Mon 5 May - 11:33 |
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Hellooo!! 
retour de mon long week end, semi Nîmes + séjour cycliste à Le Vigan.
jeudi matin; rdv avec Francky bis sur le départ du semi de Nîmes.
1200 participants et un parcours réputé rapide. Yes!
 Passage au 10 en 39'30 soit un peu plus doucement qu' à Nice, 94ème à l' intermédiaire, ensuite même si je ne sent pas la cadence faiblir et que je continu de doubler dui monde (6-7 coureurs), je céde ces 30 secondes "d' avance" jusqu' au 15ème que je coure sans regarder le chrono, sans doûte parceque l' on s' évapore dans la nature...
Passage au 15 en 1h00'01 (  )
du coup j' accélère sur le final et ne cesse alors de rattraper des concurents, les 6.1km en 23'53" pour finir le semi en 1h23'54" 73ème sur la ligne.
Satisfait du chrono.
Sinon, parcours pas très interessant, sauf pour le départ /arrivée en ville à côté des arênes,
par contre super ravitos (même si j'en profite rarement) des bouteilles d' eau aux 3 ravitos du parcours + celui d' arrivée avec non seulement bouteilles d' 1 litre, canettes de Perrier et boisson pétillante à l' orange! Bravo pour ce gros point positif. (rien à voir avec Nice pour en plus un coût d' inscription moitié moins cher que sur la prom'  )
L' aprèm, une fois arrivée à Le Vigan, Récup avec l' ascension d' un petit col de 20 bornes à vélo  pour + de 1000m de dénivelé+. Mais c' était pour retrouver mes compagnons de route du week end...
et donc les 3 jours suivants bien sympa, bien festif aussi avec les pôtes de mon forum 2 roues
à+ |
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LIVESTRONG
Last edited by francky.06 on Mon 5 May - 13:46; edited 1 time in total |
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Tranquillecool
membre
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Joined: 31 Mar 2007
Posts: 1,598
Localisation: Argenteuil Sexe: 
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| Posted:
Mon 5 May - 13:31 |
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Bravo les deux Franckies pour ce semi campagnard!
On attend avec impatience la suite de vos aventures! |
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Tuff situations go away but tuff people stay... |
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Patrick
Modérateur
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Joined: 29 Mar 2007
Posts: 2,351
Localisation: Peyrolles en Provence Sexe: 
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| Posted:
Wed 7 May - 14:03 |
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bravo à vous deux.
Pas facile quand les premières chaleurs sont là. |
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Si vous êtes capable de le rêver, vous êtes capable de le faire ...
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francky.06
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Joined: 29 Mar 2007
Posts: 1,078
Localisation: Nice Sexe:
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| Posted:
Fri 9 May - 12:51 |
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au 9ème kil:
 
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LIVESTRONG |
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Tranquillecool
membre
Offline
Joined: 31 Mar 2007
Posts: 1,598
Localisation: Argenteuil Sexe:
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| Posted:
Fri 9 May - 14:21 |
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J'adooooooore vos tee-shirts! |
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francky555
membre
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Joined: 29 Mar 2007
Posts: 64
Localisation: Antibes Sexe:
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| Posted:
Fri 9 May - 16:59 |
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Tranquillecool
membre
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Joined: 31 Mar 2007
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Localisation: Argenteuil Sexe:
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| Posted:
Sun 11 May - 04:29 |
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Dans le reportage ils parlent de "grandes pointures" sur ce semi...Notre Francky.06 serait-il devenu une star??  |
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Patrick
Modérateur
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Joined: 29 Mar 2007
Posts: 2,351
Localisation: Peyrolles en Provence Sexe:
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| Posted:
Sun 11 May - 05:08 |
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| Tranquillecool wrote: | | Dans le reportage ils parlent de "grandes pointures" sur ce semi...Notre Francky.06 serait-il devenu une star?? |
Non ils ne parlaient que de la pointure de ses chaussures |
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Si vous êtes capable de le rêver, vous êtes capable de le faire ...
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Tranquillecool
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Joined: 31 Mar 2007
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| Posted:
Sun 11 May - 06:25 |
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C'est bien ce que je pensais aussi! |
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