Bonne résolution.

Nous sommes le 2 mai. Hier, nous avons fait mon ami et moi un repas gargantuesque avec nos enfants Biere

pour fêter le premier mai. Donc aujourd'hui, j'attaque un objectif perte de poids.
Tous vos conseils seront les bienvenus et je vous en remercie d'avance. Merci

Bonne résolution Nat, mais quel est ton objectif de poids, ainsi que ton poids actuel et ta taille ?

Et dans quel but as-tu un objectif de perdre du poids ?

De plus, une variable bien difficile à prendre en compte c'est la corpulence et la masse musculaire qui rappelons pèse "lourd" et puis nous pousser à perdre du poids et a nous carencer.

Enfin donne-nous plus d'infos ... ici il y a des spécialistes de la perte de poids (perso j'ai eu perdu 2*17kgs, la seconde après ma grossesse, mais aujourd'hui je me bats pour les 3-4kgs qui m'affineraient et m'allègeraient pour la course à pied car sinon, j'ai pas besoin de perdre du poids) Wink

Ben le premier conseil que je peux te donner : arrête les repas gargantuesques! lool

Pour le reste...des fois il suffit de supprimer simplement les "cochonneries" (tu vois ce que je veux dire!) pour perdre 2/3 kg tranquillement. Surtout quand on pratique un sport régulièrement et que par ailleurs les repas sont équilibrés...

Demain j'm'y mets! Mort de Rire

Moi, je m'y suis mis. Là, je prends un goûter light : tartines de nutella.
(Avant c'était tartines beurrées et nutella).

Yeuk!!! Du beurre sous le nutella!! Confused

Le nutella c'est nature. Par contre le beurre c'est avec de la confiture! (Nat, surtout ne lis pas ça!!)

J'ai du sang marseillais dans les veines...Le beurre sous le nutella, comme tu dis... Yeeueueurk!

En fait, je mets moins de nutella.

Et bien, je mesure 1m66 et pèse actuellement 67 kg Embarassed

Ne le dites à personne, c'est un secret.

Je pense que les 2 premiers kilos, je vais les perdre en 2 ou 3 jours, parce que j'ai tendance à faire de la rétention d'eau, mais ensuite, dur dur!

J'ai arrêté de fumer il y a 2 ans et demi, j'avais pris 17 kg: de 58 kg, j'étais passée à 75 kg Shocked

!!!!! A cette époque, j'ai essayé tous les régimes possibles sans aucun résultat: régime hypocalorique, dissocié, hyperprotéiné, soupe au chou,etc...
J'ai rencontré ensuite Jean-Yves, qui m'a initié à la course à pieds. J'ai fondu. Je suis descendue à 65 kg.
Depuis, impossible de perdre les quelques kilos en trop

, ou alors, je perd un peu et je reprend tout de suite.

Je voudrai peser 60 kilos. Je pense que ce serait suffisant pour remettre mes vêtements, vu que j'ai pris de la masse musculaire.
A part ça, je ne mange jamais de cochonneries

ou alors vraiment exceptionnellement

Sacha, le beurre sous le Nutella, t'as le droit, mais attention : uniquement sur des biscuits allégés Mr. Green

Nat06 wrote:

Et bien, je mesure 1m66 et pèse actuellement 67 kg Embarassed

Ne le dites à personne, c'est un secret.

Je pense que les 2 premiers kilos, je vais les perdre en 2 ou 3 jours, parce que j'ai tendance à faire de la rétention d'eau, mais ensuite, dur dur!

J'ai arrêté de fumer il y a 2 ans et demi, j'avais pris 17 kg: de 58 kg, j'étais passée à 75 kg Shocked

!!!!! A cette époque, j'ai essayé tous les régimes possibles sans aucun résultat: régime hypocalorique, dissocié, hyperprotéiné, soupe au chou,etc...
J'ai rencontré ensuite Jean-Yves, qui m'a initié à la course à pieds. J'ai fondu. Je suis descendue à 65 kg.
Depuis, impossible de perdre les quelques kilos en trop

, ou alors, je perd un peu et je reprend tout de suite.

Je voudrai peser 60 kilos. Je pense que ce serait suffisant pour remettre mes vêtements, vu que j'ai pris de la masse musculaire.
A part ça, je ne mange jamais de cochonneries

ou alors vraiment exceptionnellement

Ben voilà, le problème, qui est le même que moi. En te mettant à la CAP tu as fondu beaucoup et rapidement, et tu as pris de la masse musculaire. Mais les derniers 3/4 kgs qui te feraient te sentir au TOP s'acharnent et s'accrochent .... Neutral

Je sais, je connais le même souci Rolling Eyes

Il y a 7 ans (après une interruption sportive), je pesais 73 kgs pour 1,60m. En 6 mois, grâce à de simples petits efforts alimentaires et surtout la reprise du sport, j'ai perdu 17kgs !!! je suis restée stable à ce poids pendant 2 ans avant de tomber enceinte. Après ma grossesse, il y a 4 ans, je pesais 68kgs. J'ai très vite perdu 4 kgs (en 2/3 mois) mais il m'a fallu pratiquement 3ans et demi pour être de nouveau aujourd'hui à 57kgs et taille 36/38.

Je n'ai pas "besoin" de perdre du poids ... je voudrais juste me délester de 3/4kgs pour m'alléger dans la pratique de la cap. Mais voilà, ces 3/4 kgs sont irrésistiblement accrochés à mon fessier et mes cuisses Crying or Very sad

.

Je suis une alimentation variée et saine même si je m'accorde "quelques" écarts parce qu'après tout c'est pas le bagne non plus et je ne vise pas de podium Olympique Laughing

Personnellement, je compte donc profiter de l'été pour m'alimenter principalement de produits frais (légumes et fruits), de boire beaucoup (d'eau bien entendu Biere

) et surtout faire des sorties longues d'endurance.

Maintenant, à part les sempiternels mêmes conseils que l'on entend régulièrement, je n'en ai pas d'autres à te soumettre.

Parfois, il faut aussi arriver à s'admettre tel que l'on est et tel que la nature nous a fait ... A moins de viser haut, de s'astreindre à un entraînement intensif et de sacrifier toutes les petites choses du quotidien qui nous font du bien ... Je sais personnellement, que je ne suis pas prête à un tel sacrifice ... Embarassed

Voili, voilou, chère Nat ... Wink

Oui, je vois que l'on a à peu près le même problème. Crying or Very sad

J'espère qu'avec les beaux jours ces kilos qui s'accrochent seront plus faciles à éliminer.
Pour moi, c'est vraiment très important. J'ai tellement peur de regrossir...
Je sais à mes dépends qu'il n'y a malheureusement pas de régime miracle. Il faut de la patience.
Mais là, je suis décidée. Hot

Tiens moi au courant de ton évolution, si tu veux.
Nat

Le corps fait un peu de graisse pour l'hiver. Les beaux jours arrivant, cela devrait descendre.

Ensuite, comment t'entraines-tu, à quelle fréquence etc ...
Si tu te mets à faire de l'endurance fondamentale et à rallonger la durée, cela devrait te permettre d'en perdre des petits kg.

Sinon tu as le régime dit "socié" de madame Cool. Depuis qu'elle mange des fraises tagada matin, midi et soir, elle court plus vite. Wink

je vois que l'alimentation vous intéresse Mort de Rire

M'en fiche!

-2 kg Hot