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ILEX68
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2h06' et plus sur semi-marathon ! De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mer 30 Avr - 08:28 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Vous avez jusqu'à ce soir minuit pour manger encore des kilomètres.

Après il sera trop tard, ....... pas trop tard pour courir mais pour comptabiliser vos kilos sur le mois d'avril.

Alors je vous laisse encore un peu de répis mais il faudra venir noter votre bilan afin que Mamie (notre Directrice préférée)
puisse donner des notes et des bons points ( et pour certaines des fraises TAGADA). lool lool

Merci Merci Merci

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MessagePosté le: Mer 30 Avr - 08:28 (2008) Revenir en haut

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Tranquillecool
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MessagePosté le: Mer 30 Avr - 09:55 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Je crois que j'aurai difficilement droit aux fraises ce mois-ci!! Mais bon, comme il y en avait sur l'ordonnance rédigée par le coach Pat', ça compense!! Okay

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MélieJolie
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MessagePosté le: Mer 30 Avr - 10:08 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Euh... ben j'vous dis çà plus tard ... Wink

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Mélie Jolie

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MessagePosté le: Jeu 1 Mai - 18:47 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Allez, envoyez le bouzin !!!
299 km de càp,
489 km de route,
22 ( Mr. Green ) km de vtt
Mais mon VTT est refait comme neuf, je vais y remédier en mai Okay

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De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 30' à 33'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 2 Mai - 11:48 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

ILEX68 a écrit:
Vous avez jusqu'à ce soir minuit pour manger encore des kilomètres.

Après il sera trop tard, ....... pas trop tard pour courir mais pour comptabiliser vos kilos sur le mois d'avril.

Alors je vous laisse encore un peu de répis mais il faudra venir noter votre bilan afin que Mamie (notre Directrice préférée)
puisse donner des notes et des bons points ( et pour certaines des fraises TAGADA). lool lool

Merci Merci Merci


chère hilex en course a pied la durée et bien plus importante que la distance enfin a mon avis
combien de coureurs se prenne la tête avec la distance résultat il faut leur footing de plus en plus vite et régresse en compétition
une exception peut être pour les coureurs de haut niveau .

ce qui serai intéressant de compter ses les km effectués en fractionnés ,la progressions serai plus significative

sur ce bon weekend a tous et toutes .

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MessagePosté le: Sam 3 Mai - 13:32 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Oooooooouf, Merci pierrot ... vu que moi je passe beaucoup de temps à courir des distances moyennes, çà me rassure, je vais dans la bonne direction Arrow

Bon pour ce mois d'avril chargé en "rebondissements" et en forte activité mais très petit bilan côté cap :

10 sorties au total dont 3 courses (1 pour le Challenge NY,1 relais et 1 semi) pour 85 kms tout rond et 08h48 passées sur le bitume Exclamation

En mai, je ferai ce qu'il me plaît avant de commencer en juin ma prépa pour le PRADET Okay

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MessagePosté le: Dim 4 Mai - 01:53 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Même sur le ton de la plaisanterie, et donc insconsciemment, l'approche culpabilisatrice "si tu cours, t'auras des bons points, si tu cours pas, tu seras puni et tu grossiras..." ne me semble pas une relation saine à entretenir avec le sport.

Pour le mois d'avril, je ne connais pas mon kilométrage et je m'en fous grave de le savoir...
Patrick
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MessagePosté le: Dim 4 Mai - 18:53 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

176 km 155 de CAP pour 14h00
80 km 620 de vélo pour 3h00

mais j'ai été malade, j'avais un mot.

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MessagePosté le: Mar 6 Mai - 09:09 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Bilan d' Avril, petit mois de 10h05
en partie récup du Marathon de Monaco, en ayant à l' esprit le semi de Nice suivi 10 jours après de celui de Nîmes.
(donc piano piano)...

En deux roues 8 sorties, 485km.

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