Partenaires
 
Sujet suivant
Sujet précédent
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet
Auteur Message
ILEX68
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 29 Mar 2007
Messages: 1 734
France
Sexe: Féminin
2h06' et plus sur semi-marathon ! De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mer 30 Avr - 08:24 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Dernier jour du mois. Dernière chance pour augmenter votre kilomètrage du mois d'avril.

Donc si certain (e) manque cruellement de petits kms et bien aujourdh'ui est une journée ensoleillée et propice à un
chtit MARATHON Mr. Green Mr. Green

Tous à vos pompes et en avant Hot Hot

Okay Okay Okay

-------------------------------------------------------------
Le sport est une évasion complète de la vie.
MSN
Publicité






MessagePosté le: Mer 30 Avr - 08:24 (2008) Revenir en haut

PublicitéSupprimer les publicités ?
sylv1
Modérateur
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 15 Juin 2007
Messages: 5 065
Ville et Dpt: livron
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mer 30 Avr - 09:32 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Comme je ne manque pas de km, pas de ch'ti marathon pour moi, mais une sortie club allégée ce soir Merci

-------------------------------------------------------------
Montarem tant que poirem !
Tranquillecool
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 31 Mar 2007
Messages: 1 930
Ville et Dpt: Argenteuil
France
Sexe: Féminin
De 1h59' à 2h05'59" sur semi-marathon ! De 46' à 49'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mer 30 Avr - 09:56 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Pas de chti marathon pour moi non plus! Je poursuis ma reprise en douceur. Tant pis pour le bilan d'avril!!

-------------------------------------------------------------
Tuff situations go away but tuff people stay...
MSN
MélieJolie
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 29 Mar 2007
Messages: 2 291
Ville et Dpt: ST RAPHAEL VAR
France
Sexe: Féminin

MessagePosté le: Mer 30 Avr - 10:05 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Pareil, je poursuis mon repos jusqu'au 30 inclus. Reprise en douceur demain ... tant pis aussi pour le bilan d'avril Rolling Eyes

-------------------------------------------------------------
Mélie Jolie

"C'est écrit sur ta peau, comme un coeur sacré tatoué ... "
MSN
mike
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 09 Avr 2008
Messages: 95
Ville et Dpt: au pays des ch'tis
France
Sexe: Masculin

MessagePosté le: Mer 30 Avr - 12:07 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

repos aujourd'hui (cours pas je sors de poste de nuit, dors pas beaucoups alors pas la peche, je savais qu'il y avait un bilan par mois...)
MSN
Tranquillecool
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 31 Mar 2007
Messages: 1 930
Ville et Dpt: Argenteuil
France
Sexe: Féminin
De 1h59' à 2h05'59" sur semi-marathon ! De 46' à 49'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mer 30 Avr - 15:10 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Hé oui mon ptit Mike! Big Brother is watchng you!! Et Mamie relève les copies!

-------------------------------------------------------------
Tuff situations go away but tuff people stay...
MSN
ILEX68
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 29 Mar 2007
Messages: 1 734
France
Sexe: Féminin
2h06' et plus sur semi-marathon ! De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mer 30 Avr - 17:31 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Pas de kilomètre aujourd'hui pour moi non plus.

1H30 de salle et pas vraiment le besoin d'aller courir.

On verra si le long long long week-en qui s'annonce me donnera des ailes pour des chtis entrainements Rolling Eyes Rolling Eyes

Kenavo

-------------------------------------------------------------
Le sport est une évasion complète de la vie.
MSN
sylv1
Modérateur
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 15 Juin 2007
Messages: 5 065
Ville et Dpt: livron
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mer 30 Avr - 21:18 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Au final, 1h tranquillou avec les camarades de club (on est 3 à faire l'Ardéchois alors ...), pour 11 km. Okay

-------------------------------------------------------------
Montarem tant que poirem !
Tranquillecool
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 31 Mar 2007
Messages: 1 930
Ville et Dpt: Argenteuil
France
Sexe: Féminin
De 1h59' à 2h05'59" sur semi-marathon ! De 46' à 49'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mer 30 Avr - 23:34 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

30' endurance
2*1'/1'
10' récup
...Surtout ne pas être trop pressée! Un peu moins de 6km au total...

-------------------------------------------------------------
Tuff situations go away but tuff people stay...
MSN
sacha
Modérateur
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 12 Mai 2007
Messages: 3 451
Ville et Dpt: Dans les bois
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 4h à 4h14'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 1 Mai - 00:27 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Programme light après un kebab-frites et nuggets de poulet :
45' de vélo elliptique devant la "Nouvelle Star"
100 pompes en série de 10 à 20
une trentaine de tractions

Bonne forme en ce moment ! Okay Mr. Green

Résolution : demain, je mange des légumes midi et soir.
sylv1
Modérateur
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 15 Juin 2007
Messages: 5 065
Ville et Dpt: livron
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 1 Mai - 11:46 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Ah, ce Sacha Exclamation Exclamation Exclamation Okay Mr. Green

-------------------------------------------------------------
Montarem tant que poirem !
sacha
Modérateur
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 12 Mai 2007
Messages: 3 451
Ville et Dpt: Dans les bois
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 4h à 4h14'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 1 Mai - 14:07 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

sylv1 a écrit:
Ah, ce Sacha Exclamation Exclamation Exclamation Okay Mr. Green

Tu comprends pourquoi je peine à flirter avec la barrière des 45' du 10 kms, maintenant. 45 ', c'est mon ambition (plus très) secrète.

Bon à midi, c'était hamburger maison pour faire plaisir aux enfants, mais dès ce soir c'est salade et compote... Mr. Green
Tranquillecool
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 31 Mar 2007
Messages: 1 930
Ville et Dpt: Argenteuil
France
Sexe: Féminin
De 1h59' à 2h05'59" sur semi-marathon ! De 46' à 49'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 2 Mai - 09:56 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Pas trop sucrée la compote Sacha!!

-------------------------------------------------------------
Tuff situations go away but tuff people stay...
MSN
Patrick
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 29 Mar 2007
Messages: 2 394
Ville et Dpt: Saint Paul Lez Durance
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h24' à 1h30'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Dim 4 Mai - 18:45 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Endurance

12 km 470 en 59'47" .....

-------------------------------------------------------------
Si vous êtes capable de le rêver, vous êtes capable de le faire ...

Visiter le site web du posteur MSN
Contenu Sponsorisé






MessagePosté le: Aujourd’hui à 08:04 (2016) Revenir en haut

Montrer les messages depuis:       
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet

Sujet suivant
Sujet précédent










 
-= Ce forum est optimisé pour une navigation a partir de 1024 x 768 pixels (1280 x 768 pixels recommandé voir au-dela) et compatible a 100% sur le navigateur Mozilla Firefox =-
Portail | Index | Panneau d’administration | creer un forum | Forum gratuit d’entraide | Annuaire des forums gratuits | Signaler une violation | Conditions générales d'utilisation

Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group | Theme & Graphics by Daz and E.M. | Plateforme de diffusion NetAffiliation.com
Toutes les heures sont au format GMT + 2 Heures (France)
Traduction par : phpBB-fr.com

CANALMARATHON.COM | COURIRADOL.COM