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Tranquillecool
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De 1h59' à 2h05'59" sur semi-marathon ! De 46' à 49'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Dim 27 Avr - 10:51 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

C'est une belle journée qui s'annonce...Pour certains elle sera peut-être synonyme de Dossard, pour d'autre ce sera Sortie longue et pour une troisième catégorie ce sera Repos.

Aors? Ce sera quoi pour vous aujourd'hui???
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MessagePosté le: Dim 27 Avr - 10:51 (2008) Revenir en haut

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Tranquillecool
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MessagePosté le: Dim 27 Avr - 10:52 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Pour moi ce sera dernier jour de repos Cool
'arrive enfin à marcher sans boiter alors je ne vais pas me précipiter.
Sans doute une longue balade cet après-midi histoire de rappeler à mon mollet que ce n'est pas lui qui va me décourager!!
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mamie
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MessagePosté le: Dim 27 Avr - 11:30 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Et bien superbe trottinage ce matin sous un beau soleil !!!

Je suis très contente de moi Okay Okay

Amicalement
Patrick
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h24' à 1h30'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Dim 27 Avr - 14:20 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Bonne sortie encore ce matin, squatté par les tites bêtes qui volent. Pfff

14 km 430 en 1h07'13" ...

A compter de demain, préparation du marathon d'Avermes.

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pierre
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MessagePosté le: Dim 27 Avr - 16:24 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

ce matin 30' d'échauffement

un 2000m étais prévu finalement avec mon coach on décide un 2500m moité de la prochaine distance couru 5000m le 4mai a arles inter club
sur les bases 3'20au km 1'20 au 400m

beaux temps chaud plein soleil avec un peu d'appréhension c'est parti

1'20 (400)
2'43(800)
3'24 (1000)
6'50 (2000)
8'28 au 2500m
après 400mde recup active récupération complète
de bonne augure pour la suite a suivre donc

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Nombre de marathons courus ! De 3h à 3h14'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Dim 27 Avr - 20:19 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

aaaaaaaaaaarggh!! Mr. Green

même le dimanche soir il y' a du monde sur la prom'
50mn speedé.

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2h06' et plus sur semi-marathon ! De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 28 Avr - 09:00 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Pour moi repos de tout mon petit corps

Okay Okay Okay

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MélieJolie
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MessagePosté le: Lun 28 Avr - 11:28 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

1h05' de vélo sur route un peu vallonée ... çà fait bobo aux fesses Crying or Very sad puis REPOS COMPLET le reste du dimanche

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