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ILEX68
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2h06' et plus sur semi-marathon ! De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mer 23 Avr - 09:04 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Dernières nouvelles : Il paraît qu'en Alsace, aujourd'hui sera le dernier jour de pluie.

Après c'est SOLEIL SOLEIL SOLEIL Cool Cool

Alors me voilà un peu de meilleure humeur et donc je vous invite tout gentillement à runner pour le PLAISIR

Kenavo Kenavo

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MessagePosté le: Mer 23 Avr - 09:04 (2008) Revenir en haut

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MélieJolie
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MessagePosté le: Mer 23 Avr - 10:33 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Toujours pas de RUN pour moi à l'horizon alors comme ma séance d'hier soir m'a bien plu ben je crois que je vais re-sautiller et re-bodypumper (renforcement musclaire oblige + moins 3-4kgs d'ici le marathon alors Hot )

Bonne journée à toutes et tous Wink

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Mélie Jolie

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MessagePosté le: Mer 23 Avr - 12:18 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Et bien, pour ma part, un superbe trottinage sous un soleil qui annonce l'été.

Pour ceux qui sont en manque de soleil, je vous eenvoie un plein panier de ses rayons !

Amicalement
ILEX68
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MessagePosté le: Jeu 24 Avr - 08:27 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Houla superbe sortie :

13 km en 1H15

(partie avec le soleil, 5 mn plus tard pluie pendant 50 mn, le reste avec le soleil)

Kenavo

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Patrick
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MessagePosté le: Jeu 24 Avr - 12:02 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Ben moi j'ai rien fait parce que je travaillais trop et que j'ai un mot pour ne pas m'épuiser.

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MessagePosté le: Jeu 24 Avr - 12:58 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Je suis un peu largué, excusez-moi : c'est quoi, Mélie, le body-pumper Question Question Question
moi j'ai fait un peu de ... course à pied : 45' en endurance cool en groupe.
Même pas fatigué Exclamation Mr. Green
par contre, tordu la cheville dans une descente, encore mal ce matin Bannir

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MessagePosté le: Jeu 24 Avr - 15:06 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

sylv1 a écrit:
Je suis un peu largué, excusez-moi : c'est quoi, Mélie, le body-pumper Question Question Question
Un truc de citadins tendance... de la muscu en groupe et en musique avec un prof. Au fait, les gens payent pour ça.
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MessagePosté le: Jeu 24 Avr - 18:39 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Ben on peut courir en groupe en chantant et gratuitement ... Elles le savaient pas ???

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MessagePosté le: Jeu 24 Avr - 18:41 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Dixit le Coach qui en ce moment ne court pas parce qu'il a falsifié le mot du docteur des filles!!!!
Rien pour moi, j'avais un VRAI mot du docteur!
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MessagePosté le: Ven 25 Avr - 15:06 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

sylv1 a écrit:
Je suis un peu largué, excusez-moi : c'est quoi, Mélie, le body-pumper Question Question Question
moi j'ai fait un peu de ... course à pied : 45' en endurance cool en groupe.
Même pas fatigué Exclamation Mr. Green
par contre, tordu la cheville dans une descente, encore mal ce matin Bannir


Alors, dans la pratique il s'agit en effet d'un cours en salle avec une barre de poids telle celle des haltérophiles mais avec biensûr bcp bcp moins de poids au bout, le travail s'effectuant principalement sur le bas du corps par des squats.

sacha a écrit:
sylv1 a écrit:
Je suis un peu largué, excusez-moi : c'est quoi, Mélie, le body-pumper Question Question Question
Un truc de citadins tendance... de la muscu en groupe et en musique avec un prof. Au fait, les gens payent pour ça.


Par contre, perso, je ne paye pas pour çà ... moi pas trop aimé les clubs de fitness, avec les dadames en collant rose moulant qui viennent faire les belles (exceptée notre Sainte ILEX ).

J'ai le matériel à domicile, avec ma musique à mi (çà c en chti not in english Mr. Green ) et je pratique cela en renforcement musculaire, travail interessant en complément de la CAP. Okay

D'ailleurs, j'ai effectivement remis çà ... bonne séance de 45' de "fitness" à domicile Wink

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Mélie Jolie

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MessagePosté le: Ven 25 Avr - 15:38 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

ton body-pumper, c'est comme du jolly-jumper ???

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MessagePosté le: Ven 25 Avr - 17:04 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Euh ... nan ... le jolly-jumper, je pratique cela beaucoup, beaucoup plus tard dans la soirée ... Okay ET HOP Hot

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