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ILEX68
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2h06' et plus sur semi-marathon ! De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 21 Avr - 09:19 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

D'après la météo, la semaine s'annonce bien meilleure en température et en ensoleillement.

Donc je crois qu'il va falloir profiter de mettre des tenues plus légères d'enfin se débarrasser de tout notre attirail de l'hiver
et de courir en toute liberté Embarassed

Bonne semaine

Kenavo

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MessagePosté le: Lun 21 Avr - 09:19 (2008) Revenir en haut

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MélieJolie
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MessagePosté le: Lun 21 Avr - 12:29 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

REPOS COMPLET PENDANT 10 JOURS ... je crois que moi aussi je couve la maladie de Madame COOL !!!

Juste peut-être un petit run de récup' ce soir, juste histoire de ... après, on laissera les runs au placard, enfin du moins pour courir Wink

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Mélie Jolie

"C'est écrit sur ta peau, comme un coeur sacré tatoué ... "
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MessagePosté le: Lun 21 Avr - 14:10 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Aujourd'hui, repos Cool
bon, d'accord, y'a pas de soleil ...

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ILEX68
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2h06' et plus sur semi-marathon ! De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 21 Avr - 15:47 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

1H30 salle (avec tout comme d'hab)

Kenavo Kenavo

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MessagePosté le: Lun 21 Avr - 20:31 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

un petit tour de vélo voile... sans voile Mr. Green 1h15- 35km.

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MessagePosté le: Lun 21 Avr - 21:44 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Cool ça fait du bien! Même j'ai éprouvé une petite démangeaison dans mes petites gambettes ce matin...Mais j'ai résisté!!
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MélieJolie
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MessagePosté le: Mar 22 Avr - 09:48 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Petit décrassage de lendemain : 21' pour 3,5 kms ... c'est comme si je m'étais réposée à la veille ! comprend pas même pas mal du coup j'aurai bien prolongé la sortie mais j'me serai fait taper sur les doigts ou ailleurs Embarassed

Ensuite petite séance de renforcement musculaire et abdos Okay

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Mélie Jolie

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Patrick
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MessagePosté le: Mer 23 Avr - 13:27 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

MélieJolie a écrit:

run de récup' laissera les runs au placard



Il va bientôt falloir faire un lexique franco-anglais ..

Allez on se met à parler français dans not' pays, ou alors en ch'ti.

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Patrick
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MessagePosté le: Mer 23 Avr - 13:29 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

J'avais toujours le mot d'excuse des filles.

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