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kungfou
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PostPosted: Sun 20 Apr - 11:27 (2008) Reply with quote Back to top

bonjour a tous jeune padawan a besoin d'etre eclairer

j'ai lu le post sur le syndrome rotulien cependant je n'ai pas tout a fait les meme symptomes

voila de maniere aleatoire quand je fais de la CAP il m'arrive d'avoir une douleur l'interieur du genou (comme si qqch coincait) la douleur est supportable : elle intervient le plus souvent : en descente voir meme en marchant sur terrain plat apres une seance de cap

afin de prevenir toute blessure j'aimerai donc s'avoir si quelqu'un aurait dans sa poche des seances de renforcement msculaire ?

je vais voir avec mon podologue pour voir si mes semelles sont toujours bien adapter (changer de chaussure entre temps)
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PostPosted: Sun 20 Apr - 11:27 (2008) Back to top

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ILEX68
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PostPosted: Sun 20 Apr - 11:48 (2008) Reply with quote Back to top

Moi l'année dernière, j'avais toujours mal au genou.
Douleur forte en descente et il m'est arrivée de devoir marcher car trop mal.

Après visite chez podologue, petites semelles correctrices et depuis mes genoux vont biens.

Kenavo

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sacha
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PostPosted: Sun 20 Apr - 12:02 (2008) Reply with quote Back to top

Douleur = repos. C'est une équation qui me réussit généralement. Essaye pour voir...

Sinon, dans le n°1 de ce magazine, il y a justement un article sur le renforcement des genoux :
http://courseapied.vraiforum.com/t1689-Un-nouveau-venu-dans-la-presse.htm

Je disais que ce magazine ne m'intéressait pas... Précisément, je n'ai jamais mal aux genoux, du moins, j'arrête avant.
Mais par contre, ça peut t'aider.
pierre
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PostPosted: Sun 20 Apr - 16:03 (2008) Reply with quote Back to top

oui consulte cause revêtement dur route chaussures en mauvais etat ou pas adapter trop de km ect....

manque de souplesse preparation generale

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kungfou
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PostPosted: Sun 27 Apr - 10:42 (2008) Reply with quote Back to top

bon et bien je pense que je vais devoir arreter la course un moment , j'ai d'affreuse douleurs au mollet quand je cours au bout de 30 minutes alors que je peut faire 2h00 de badminton facilement sans douleurs

j'ai du reprendre trop vite d'un coup plusieurs activitées sportive avec : 7 h de bad dans la semaine (desfois plus) et 3 a 4 seance d'endurance dont une de VMA

j'ai vu un peu grand en ayant seulement repris serieusement depuis deux mois


ouinnnnnnnnnnnnnn je veut courir Bannir
Tranquillecool
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PostPosted: Sun 27 Apr - 10:59 (2008) Reply with quote Back to top

Ah jeune Padawan...tu as commis l'erreur du débutant : on se laisse griser et on en fait trop, trop vite!!
CE n'est pas grave petit scarabée, lorsque ça ira mieux, avec un peu de chance...Tu auras retenu la leçon!!
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kungfou
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PostPosted: Wed 30 Apr - 18:05 (2008) Reply with quote Back to top

verdict du medoc : inflammation du tendon rotulien

en gros pas de sport pendant 3 semaine mini avec anti inflammatoire et tout le patacaisse si ca marche pas : piqure in the genou pour calmer the douleur.
sacha
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PostPosted: Wed 30 Apr - 19:57 (2008) Reply with quote Back to top

Tu ne peux trouver le guet qu'en nageant en son amont et en son aval.
Trouver ses limites en faisant des erreurs, ça permet de ne plus les franchir à outrance...
Patrick
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PostPosted: Sun 11 May - 22:54 (2008) Reply with quote Back to top

Alors ce tendon, où en est-il ?

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pierre
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PostPosted: Tue 13 May - 16:55 (2008) Reply with quote Back to top

bon courage patience cela reviens vite

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kungfou
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PostPosted: Thu 3 Jul - 23:51 (2008) Reply with quote Back to top

salut a tous ,

toujours une gene au niveau du genoux mais je remplace la course par la piscine , les vacances vont me permettre de reposer mes genoux ( pas de badminton)

je reprend doucement la course a pied en faisant une petite demie heure en mode tortue mais mon dieu que c'ets agreable de ressortir respirer le grand air .

donc la j'ai une correction au niveau des semelles pour moins sollicité les genoux mais ca n'a pas l'air d'etre du feu de dieux .

voila pour les petites nouvelles :)
Tranquillecool
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PostPosted: Fri 4 Jul - 11:20 (2008) Reply with quote Back to top

kungfou wrote:
mon dieu que c'ets agreable de ressortir respirer le grand air .



C'est bien agréable également de te retrouver parmi nous!!
Repose bien tes genoux pour une rentrée en pleine forme! Okay
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