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kungfou
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Joined: 10 Apr 2008
Posts: 30
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 Posted:
Sun 20 Apr - 04:27 |
 
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bonjour a tous jeune padawan a besoin d'etre eclairer
j'ai lu le post sur le syndrome rotulien cependant je n'ai pas tout a fait les meme symptomes
voila de maniere aleatoire quand je fais de la CAP il m'arrive d'avoir une douleur l'interieur du genou (comme si qqch coincait) la douleur est supportable : elle intervient le plus souvent : en descente voir meme en marchant sur terrain plat apres une seance de cap
afin de prevenir toute blessure j'aimerai donc s'avoir si quelqu'un aurait dans sa poche des seances de renforcement msculaire ?
je vais voir avec mon podologue pour voir si mes semelles sont toujours bien adapter (changer de chaussure entre temps) |
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ILEX68
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Joined: 29 Mar 2007
Posts: 1,434
Sexe:    
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| Posted:
Sun 20 Apr - 04:48 |
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Moi l'année dernière, j'avais toujours mal au genou.
Douleur forte en descente et il m'est arrivée de devoir marcher car trop mal.
Après visite chez podologue, petites semelles correctrices et depuis mes genoux vont biens.
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Le sport est une évasion complète de la vie. |
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sacha
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Joined: 12 May 2007
Posts: 686
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| Posted:
Sun 20 Apr - 05:02 |
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Douleur = repos. C'est une équation qui me réussit généralement. Essaye pour voir...
Sinon, dans le n°1 de ce magazine, il y a justement un article sur le renforcement des genoux :
http://courseapied.vraiforum.com/t1689-Un-nouveau-venu-dans-la-presse.htm
Je disais que ce magazine ne m'intéressait pas... Précisément, je n'ai jamais mal aux genoux, du moins, j'arrête avant.
Mais par contre, ça peut t'aider. |
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pierre
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Joined: 30 Mar 2007
Posts: 1,525
Localisation: arles Sexe:   
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| Posted:
Sun 20 Apr - 09:03 |
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oui consulte cause revêtement dur route chaussures en mauvais etat ou pas adapter trop de km ect....
manque de souplesse preparation generale |
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regardez autour de vous, ne courez pas seul ensemble nous progressons ,soyez humble
et bonne course a tous et toutes
http://pierrecourse.skyrock.com/ |
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kungfou
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Joined: 10 Apr 2008
Posts: 30
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| Posted:
Sun 27 Apr - 03:42 |
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bon et bien je pense que je vais devoir arreter la course un moment , j'ai d'affreuse douleurs au mollet quand je cours au bout de 30 minutes alors que je peut faire 2h00 de badminton facilement sans douleurs
j'ai du reprendre trop vite d'un coup plusieurs activitées sportive avec : 7 h de bad dans la semaine (desfois plus) et 3 a 4 seance d'endurance dont une de VMA
j'ai vu un peu grand en ayant seulement repris serieusement depuis deux mois
ouinnnnnnnnnnnnnn je veut courir  |
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Tranquillecool
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Joined: 31 Mar 2007
Posts: 1,598
Localisation: Argenteuil Sexe:  
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| Posted:
Sun 27 Apr - 03:59 |
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Ah jeune Padawan...tu as commis l'erreur du débutant : on se laisse griser et on en fait trop, trop vite!!
CE n'est pas grave petit scarabée, lorsque ça ira mieux, avec un peu de chance...Tu auras retenu la leçon!! |
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kungfou
membre
Offline
Joined: 10 Apr 2008
Posts: 30
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| Posted:
Wed 30 Apr - 11:05 |
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verdict du medoc : inflammation du tendon rotulien
en gros pas de sport pendant 3 semaine mini avec anti inflammatoire et tout le patacaisse si ca marche pas : piqure in the genou pour calmer the douleur. |
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sacha
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Joined: 12 May 2007
Posts: 686
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| Posted:
Wed 30 Apr - 12:57 |
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Tu ne peux trouver le guet qu'en nageant en son amont et en son aval.
Trouver ses limites en faisant des erreurs, ça permet de ne plus les franchir à outrance... |
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Patrick
Modérateur
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Joined: 29 Mar 2007
Posts: 2,351
Localisation: Peyrolles en Provence Sexe: 
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| Posted:
Sun 11 May - 15:54 |
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Alors ce tendon, où en est-il ? |
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Si vous êtes capable de le rêver, vous êtes capable de le faire ...
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pierre
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Joined: 30 Mar 2007
Posts: 1,525
Localisation: arles Sexe:
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| Posted:
Tue 13 May - 09:55 |
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bon courage patience cela reviens vite |
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kungfou
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Joined: 10 Apr 2008
Posts: 30
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salut a tous ,
toujours une gene au niveau du genoux mais je remplace la course par la piscine , les vacances vont me permettre de reposer mes genoux ( pas de badminton)
je reprend doucement la course a pied en faisant une petite demie heure en mode tortue mais mon dieu que c'ets agreable de ressortir respirer le grand air .
donc la j'ai une correction au niveau des semelles pour moins sollicité les genoux mais ca n'a pas l'air d'etre du feu de dieux .
voila pour les petites nouvelles :) |
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