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ILEX68
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2h06' et plus sur semi-marathon ! De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 18 Avr - 10:46 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Bon pas d'instruction spéciale pour aujourd'hui

C'est vendredi, bientôt le week et donc chacun fait comme il veut.....

Je vous laisse libre de faire selon vos envies, vos besoins ou la nécessité du jour ...

C'est tout pour l'instant.

Kenavo

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Le sport est une évasion complète de la vie.
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MessagePosté le: Ven 18 Avr - 10:46 (2008) Revenir en haut

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mike
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MessagePosté le: Ven 18 Avr - 10:53 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

ben le mike y va faire la même chose : rien Embarassed pour les memes raisons qu'hier...vivement demain!!!sortie longue de prevue...
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sacha
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MessagePosté le: Ven 18 Avr - 11:03 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

S'il ne pleut pas, en fin d'aprem, sortie en endurance en forêt pour changer... Sinon, ça sera vélo elliptique ou rameur en intérieur. Rolling Eyes
Tranquillecool
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MessagePosté le: Ven 18 Avr - 11:55 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Cool Et j'ai un mot du docteur!
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sacha
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MessagePosté le: Ven 18 Avr - 12:28 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Tranquillecool a écrit:
Cool Et j'ai un mot du docteur!

Du genre "l'examen clinique fait état d'une hypercapillotrophie de la main" ?
mike
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MessagePosté le: Ven 18 Avr - 12:50 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

sauf que là ce serait plutot le pied... Mort de Rire
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Tranquillecool
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MessagePosté le: Ven 18 Avr - 13:20 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Jaloux!

Allez, double ration de run pour vous aujourd'hui!! Hot
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sacha
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MessagePosté le: Ven 18 Avr - 13:47 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

hypercapillotrophie de la main : avoir un poil dans la main trop long.
Pour ce qui est des poils aux pattes, je suis pas aller vérifier chez madame...
Tranquillecool
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MessagePosté le: Ven 18 Avr - 16:27 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Tu pourrais chercher longtemps : j'ai les jambes toutes douces et toutes lisses...Il ne manque plus que le masseur Sad lool
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francky.06
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MessagePosté le: Ven 18 Avr - 16:48 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Tranquillecool a écrit:
...Il ne manque plus que le masseur Sad lool


toc! toc! toc!! Mr. Green

Nouveau jour de repos. Il parrait que l' avant veille de... faut pas faire le fada, donc c' est le billet d' excuse Rolling Eyes

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MessagePosté le: Ven 18 Avr - 17:20 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

petit parcours de 9km en forêt en 45min (350m de dénivelé ce qui n'est pas beaucoup à mon goût mais reprise oblige après 2 semaines d'arrêt et pas bien hier Sad au moins ça me permet de changer de rythme )
sylv1
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MessagePosté le: Ven 18 Avr - 18:30 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Nature pour moi aussi :
qq chose comme 21-22 km, avec du dénivelé, en 1h55 Mr. Green .
Les pattes tournent, certes, mais sans plus .
Vivement ma quinzaine de "repos" avant le 3 mai, je commence à être un peu fatigué ... Crying or Very sad

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MessagePosté le: Ven 18 Avr - 21:17 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

1H00 à faire le hamster devant ma télé en ce qui me concerne... Vivement demain matin pour une séance nature.

T'es prêt pour Desaignes, Sylvain? Je suppose que tu vas pas prendre le "petit" parcours de 34 kms, mais plutôt celui de 57 kms... Je me trompe?
kungfou
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MessagePosté le: Ven 18 Avr - 22:46 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

30 minute de course pour me mettre en forme et deux heures de badminton .

ouin demain je boss
MélieJolie
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MessagePosté le: Sam 19 Avr - 11:55 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

francky.06 a écrit:

Nouveau jour de repos. Il parrait que l' avant veille de... faut pas faire le fada, donc c' est le billet d' excuse Rolling Eyes


IDEM (et c'est FRANCKY qui a signé mon mot Wink ) Exclamation

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Mélie Jolie

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