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Tranquillecool
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MessagePosté le: Mar 15 Avr - 10:01 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour les zamis!

Alors aujourd'hui qui a de la chance d'avoir du soleil (comme moi!)? qui est noyé sous la pluie? Qui a de la neige?
Mais surtout...qui va aller faire un un petit run run pour honorer ses gambettes? Hot
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MessagePosté le: Mar 15 Avr - 10:01 (2008) Revenir en haut

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MessagePosté le: Mar 15 Avr - 10:02 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Cool Repos pour moi aujourd'ui. mes gambettes ont plutôt besoin de faire relache Confused
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MessagePosté le: Mar 15 Avr - 11:44 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

METEO EN ALSACE


Il pleut.

J'ai le moral dans les chaussettes, je veux du soleil, je veux de la chaleur.

Donc en conclusion : si la pluie fait l'effort de s'arrêter un peu et ben entrainement pour moi.

Kenavo


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MessagePosté le: Mar 15 Avr - 16:54 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

La pluie s'en est allée en début d'aprèm et moi aussi

Je suis partie sous une pointe de soleil et revenue sous un ciel gris et plein de pluie

un bon 10 kilo en 56'48

C'est tout pour l'instant.

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MessagePosté le: Mar 15 Avr - 17:15 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Wouaw Ilex! 10 km en 56'48!! Tu as fait la course contre toi-même??
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kungfou
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MessagePosté le: Mar 15 Avr - 18:11 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

soleil agreable par chez moi

premiere seance de fractionner 2 fois 10 seances de 30' / 30' et une recup de 10 minute a la fin


impression : quel est le gars qui a inventer le fractionner ! histoire que je lui explique mon point de vue ! (mes jambes ont mal ^^)
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MessagePosté le: Mar 15 Avr - 19:41 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Gnark gnark gnark!!
T'inquiète, on est à peu près tous passés par là! lool Mais tu verras à la longue...ça paye!
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MessagePosté le: Mar 15 Avr - 20:12 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Bravo kung fu, tu commences à aimer la course à pied lool
Pour moi, 48 km de vélo, en 1h50, avec une séance de 31' au seuil : col du Serre de Mure (Sacha doit connaitre) : 7km à 10% de moyenne, monté à 14 km/h environ, c'est pas vite, parce que c'est dur ! Crying or Very sad Crying or Very sad Crying or Very sad

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MessagePosté le: Mar 15 Avr - 20:26 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

kungfou a écrit:
premiere seance de fractionner 2 fois 10 seances de 30' / 30' et une recup de 10 minute a la fin


impression : quel est le gars qui a inventer le fractionner ! histoire que je lui explique mon point de vue ! (mes jambes ont mal ^^)


Je suis une petite de la cap mais jamais je dis bien jamais depuis plus de 3 ans, mon corps a aimé le fractionné.

Il est vrai que cela est nécessaire mais moi J'AIME PAS DU TOUT


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MessagePosté le: Mar 15 Avr - 22:32 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Aujourd'hui il fait super beau, grand soleil, température 7°C !
Première sortie en short et t-shirt ! Wink
12km en 1h

Kenavo

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A très bientôt, kenavo !

Éric

En persévérant on arrive à tout.
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MessagePosté le: Mer 16 Avr - 17:16 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

30'de course 300*4*3 séries re=100m 3'entre les séries 10min de course pour finir.


les temps:53'98.52'94.54'11.53'45.53'63.53'09.52'57.52'09.52'66.52'56.51'87.52'56.

oui un peu long la prochaine fois je zape les centième promis .

tres bonne sensation a la limite facile .pourvu que cela dure .

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MessagePosté le: Mer 16 Avr - 20:38 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Bon c'était mardi et le ce mardi, je me suis dit tu fais comme les filles :

Le mardi,
pas d'entrainement,
Kiki !!

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MessagePosté le: Mer 16 Avr - 22:33 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

eh, les amis, vous avez vu ?
Y'a un fou qui se promène au mois d'avril, avec 7°C, en short et Tshirt lool (c'est la température à laquelle j'enlève mon bonnet Mr. Green )

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