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sylv1
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MessagePosté le: Dim 13 Avr - 18:01 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Ce matin, "en voiture simone", direction Chatuzange pas loin de Romans, pour un 15 km vallonné, mixte route/chemin et sentier.
Pas la grande forme : qq km dans les papattes d'hier (cf sortie du 12/04), pas dormi beaucoup et bien mangé. Rolling Eyes
Tout ce qu'il faut pour une grosse perf
Objectif ? faire une grosse séance de travail au seuil haut donc pas vraiment d'objectif. Wink
échauffement avec mon camarade georges, arrivée au départ, 1ère ligne et c'est parti mon kiki Razz
Le départ est ... comme d'hab pour les autres, prudent pour moi : je me tiens à 175-180 puls, histoire de ne pas passer à travers. On est entre 150 et 200, je pense.
Les écarts se creusent, et je me retrouve dans un groupe pour la 7-8 è place, très honnête Okay .
5è km, je regarde le temps : 18'30". Trop rapide vu mon état, et puis m..., on verra bien Exclamation Exclamation Exclamation
la course se poursuit, je laisse partir 2 coureurs, ça craque un peu derrière, et finalement je me retrouve avec un autre concurrent, très régulier vers le 7è kilo, et nous faisons course commune. Yer Mat
Toujours au train, l'écart se maintient avec devant, 38'01 au 10 km, ça va bien (d'autant plus que j'ai opté pour les trailfox puma Okay , légères mais avec une bonne accroche, et les parties de terres sont un régal car grasses)
Dernier ravito, encore 2,5 km, puis une montée jusqu'au village, j'ai pas trop de jus Rolling Eyes .
Mais je m'accroche, et finis par emmener mon équipier de circonstance, et même dans la dernière descente : "allez, vas le chercher devant, j'ai plus de jus mais toi tu peux" Hélas, il lui manque un peu (20m), et je les vois à distance avant de lever le pied une fois sûr de ma place assurée.
Ma place, au fait : 9è, bien mieux que prévu, en 57'22" (je pensait entre 58 et 1h, donc bien Okay )
ça s'annonce pas mal avant les 3 dernières semaines de prépa pour l'Ardéchois Merci

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MessagePosté le: Dim 13 Avr - 18:01 (2008) Revenir en haut

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MessagePosté le: Dim 13 Avr - 18:27 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Magnifique chrono.



La prochaine fois que je fais un 15, je t'embauche pour me tenir la main, enfin plutôt me tirer pour
que mon chrono soit un peu meilleur que d'hab.

Yer Mat Yer Mat

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MessagePosté le: Dim 13 Avr - 18:37 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

bravo à toi, surtout après ta séance d'hier. le manque de jus doit être un tout petit peu normal.

Tite Ilex, toujours à vouloir tricher. Toi aussi tu prendras le métro à Paris ??

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Si vous êtes capable de le rêver, vous êtes capable de le faire ...

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MessagePosté le: Dim 13 Avr - 19:16 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

ILEX68 a écrit:
Magnifique chrono.



La prochaine fois que je fais un 15, je t'embauche pour me tenir la main, enfin plutôt me tirer pour
que mon chrono soit un peu meilleur que d'hab.

Yer Mat Yer Mat



Non, rassure-toi, on n'a pas couru en se tenant la main...
Quant à "te ...", je dois comprendre t'aider, en tout bien tout honneur
Et puis à Chatu, avant de trouver un métro, tu gagnerais pas bien de temps Mort de Rire
Merci à tous les deux en tout cas Merci

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MessagePosté le: Dim 13 Avr - 19:29 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Bravo Sylvain, encore et toujours en bonne forme Okay
le "travail" paye et tu vas faire un beau carton sur ton gros objectif, dans 3 semaines
en tous les cas, c' est tout ce que je te souhaite.

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MessagePosté le: Dim 13 Avr - 21:49 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Bravo Sylv'1 pour cette course "sans objectif"... Je devris peut-être cesser de me fixer des objectifs, je courrais peut-être aussi bien que toi
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MessagePosté le: Lun 14 Avr - 07:10 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

felicitation silv1,super chrono pour un 15...
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MessagePosté le: Lun 14 Avr - 09:45 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Patrick a écrit:
bravo à toi, surtout après ta séance d'hier. le manque de jus doit être un tout petit peu normal.

Tite Ilex, toujours à vouloir tricher. Toi aussi tu prendras le métro à Paris ??


Coach Pat, ce genre de pratique c'est pas de la triche.

C'est de la gentillesse, de la douceur, de l'aide, c'est amicalement que SYLV'1 prendrait ma main dans la sienne pour que je puisse
profiter de sa vitesse

Alors STP ne me cherche pas trop ou tu vas me trouver lool lool

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MessagePosté le: Lun 14 Avr - 09:49 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

[quote="sylv1"]
ILEX68 a écrit:
Magnifique chrono.


Non, rassure-toi, on n'a pas couru en se tenant la main...
Quant à "te ...", je dois comprendre t'aider, en tout bien tout honneur
Et puis à Chatu, avant de trouver un métro, tu gagnerais pas bien de temps Mort de Rire
Merci à tous les deux en tout cas Merci


SYLV'1 je vais Embarassed Embarassed Embarassed

C'est vrai j'ai employé un terme qui prête à confusion.
Alors plus simplement, je veux ta main pour que tu m'aides à aller plus vite, pour que mes petites jambes soient entrainées par ta vitesse.

Voilà, j'espère que tout est plus clair maintenant Mr. Green Mr. Green Mr. Green

C'est tout pour l'instant

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MessagePosté le: Lun 14 Avr - 10:21 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

C'est plus clair comme ça. Mais on va continuer à surveiller ça de près Dame ilex! Mr. Green Mort de Rire
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MessagePosté le: Lun 14 Avr - 13:23 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Presque 16 km/h sur 15 kms, pour un mec qui manque de jus... Okay
Même pas en rêve, ça risque de m'arriver Crying or Very sad
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MessagePosté le: Lun 14 Avr - 14:55 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Bon, je vais couper court à toute dérive extra-sportive : c'était juste de choix des mots d'Ilex qui pouvait prêter à confusion, d'où ma "boutade" Mr. Green
Sacha, tu sais, ça ne ma fait pas plus rêver que ça, de courir à 16.
Je préfèrerais faire 11 de moyenne le 3 mai Exclamation Exclamation Exclamation

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MessagePosté le: Lun 14 Avr - 15:28 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

sylv1 a écrit:
Bon, je vais couper court à toute dérive extra-sportive : c'était juste de choix des mots d'Ilex qui pouvait prêter à confusion, d'où ma "boutade" Mr. Green
Sacha, tu sais, ça ne ma fait pas plus rêver que ça, de courir à 16.
Je préfèrerais faire 11 de moyenne le 3 mai Exclamation Exclamation Exclamation


aller bonne course quand méme bravo Yer Mat

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MessagePosté le: Lun 14 Avr - 20:47 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

vi,vi Ilex,le mètro à Chatu Mort de Rire Mort de Rire Mort de Rire Mort de Rire ben c'est pas pour l'an prochain lool

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